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胖跟肿看似一线之隔，却让体型有很大的差别，很多人明明不胖，可是就是在某些时间，人就好像大一号，无论是女艺人或是一般人，水肿这件事是每个人都会遇到的问题。许多人会水肿，往往是生活习惯上出了问题，让身体的水分无法顺利代谢掉，让人在短时间看似变胖，也有可能在短时间恢复正常体态，也有人会持续好长一段时间，只有改变生活上的习惯，让你与水肿说再见。
你有没有发现，有时候一觉醒来，人好像就变胖了，脸变圆了，眼睛变肿了，看起来不仅疲累整个人好像就不对劲了，可是几天之后好像又没事了，这时候可能就是水肿的关系，当你最近开始有这样的症状出现，而且变得平凡的时候，你就该好好注意一下自己的生活状况是不是出了什么问题，才造成水肿，借由检视一下最近生活方式，找到方法就能让你和水肿说分手。
▍管住嘴巴，才能跟水肿说分手
喝水很好，但是在错误的时间跟喝太多的水，都会造成水肿，像我们睡前就不应该补充太多水分，当人体进入睡眠，代谢会变慢，睡前摄取的过多水分无法在早上排除，就会引起水肿。另外像是盐巴也是容易造成水肿的原因，很多时候摄取过多盐分或是过咸的东西，也会让我们水肿，当身体盐分过高，身体为了保持渗透压的平衡，就会保留水分在身体，这就是有时候吃完泡面或盐酥鸡等等比较咸的消夜后，会让我们隔天水肿的重要原因。
▍利用按摩排除身上多余水分
如果身体已经开始出现水肿的症状，可以利用简单的按摩帮助脸部排除水肿。面对眼周的水肿，可以在上完眼霜后，用大拇指从下眼睑的外侧往眼头按摩；接着从眼头沿着眼皮往太阳穴按摩，借由这样的方式，可以让眼部周围的水分可以快速代谢掉，但是因为眼周肌肤很脆弱，动作千万不要太大力。如果是要消除脸部水肿，可以在洗完脸后，以十指轻轻地拍打全脸，增加脸部的血液循环，接着上完保养品后，从下巴开始拉提脸部至额头，最后再利用热毛巾热敷脸部就可以完成。
▍这些食材也能轻松消水肿
绿豆、红豆与薏仁都是很好的消水肿食材，可以帮助身体快速带走水分，无论是自己在家煮成绿豆水、红豆水或是绿豆薏仁汤，都是很方便又消暑的饮料，如果没有时间，也可以购买市面上的一些红豆水产品，但是在挑选上，仍旧还是要注意成分，成分越是天然越好，同时也要注意糖分的摄取，避免少了水肿多脂肪可就不好了。
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