脚痛是现代人常有的毛病，一有脚痛的症状便必须立即处理，否则长久下来可能会持续恶化。
脚痛的原因
- 用脚过度
- 鞋子不合脚
- 年龄
- 肥胖
- 怀孕
- 运动伤害
- 扁平足
- 韧带受伤
- 扭伤
除酸痛以外，严重时可能还会有下列的症状：
- 红肿
- 发炎
- 难以行走
- 无法穿鞋
如果你的脚动不动就痛，一定要做以下两个伸展运动。
根据《Prevention》网站的报导，以下两个伸展动作可增加脚步的弹性，每个动作视自身情况维持30秒至2分钟。
▲ 地上铺一条毛巾，跪坐在上面，注意图中脚趾的位置。
Prevention / Via http://www.prevention.com/health/health-concerns/fast-stretch-foot-pain-relief
▲ 接着以脚趾的另一侧接触地面，注意脚背是与地板垂直的。若觉得太吃力，身体可以往前倾，降低压在脚趾上的重量。
Prevention / Via http://www.prevention.com/health/health-concerns/fast-stretch-foot-pain-relief
原文出自：Prevention
参考资料：GootVitals
封面出自：Kintec
