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春分宜补“阳气”! 彭温雅医师推2招养生、忌做“这件事”最有效

2019-03-22 10:46 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春分宜补“阳气”! 彭温雅医师推2招养生、忌做“这件事”最有效

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每日健康/综合编译 林暐钧

春暖乍到,也正处于春分时刻,民众准备收起后重的衣晌,迎接新季节的到来。台北市中医师公会理事彭温雅受访时表示,现在正是“补阳气”的好时机!并呼吁大家早睡早起、别熬夜、少生气动怒,可多吃绿色蔬菜,少吃辛辣料理。

彭温雅就在受访时指出,春分过后,代表春夏的阳气要开始升发,因此养生重点就是“养阳气”,作息方面最好早睡早起,不要做伤害阳气的事,例如熬夜、生气动怒等;此外,春天属于养肝的季节,加上肝属木,木头燃烧生火,若没有养好肝就容易上火。

饮食方面,不要过于进补、吃太燥、辛辣的食物,例如姜母鸭、麻油鸡都宜少吃。不过可以多食用绿色养肝的食物,包括花椰菜、绿豆芽、毛豆、高丽菜等食物。

中医师特别提到,春天是花开的季节,因此中药材部分则推荐花草茶、菊花茶、枸杞茶等,都非常适合大众作补阳气使用。

除了饮食、作息外,穿衣保暖也有讲究,而俗语说“春天后母面”,意思是说天气早晚“温差大”,且春天又是以风邪为主的季节,穿衣服应特别注意防风,并且加强头部、耳后、脖子保暖这三部位的保暖。

参考资料:

《中央社》

封面图片来自:

shutterstock/Malyugin

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