(肠道每天需要大量消化人体所摄取的各种食物，同时要进行营养吸收的工作，而人体消化、吸收、代谢后的废物，绝大多数也都是透过肠道排泄。)
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每日健康／陈彦甫（新北市营养师公会常务理事）
肠道保健Q＆A
小心！便秘会成为大肠癌直通车？
肠道是排毒最重要的器官
人体约有90%的疾病与肠道不洁有关，肠道内的毒素若没有及时排出体外，将会透过吸收作用循环到身体各个器官。
医学研究显示，一天不排便所引发的毒素，与一天抽3包香烟所产生的毒素同样可观！
肠道生态影响人体健康
肠道每天需要大量消化人体所摄取的各种食物，同时要进行营养吸收的工作，而人体消化、吸收、代谢后的废物，绝大多数也都是透过肠道排泄。
大肠癌死亡率高居10大癌症第3位
根据去年最新国人10大癌症统计资料显示，大肠癌已6度蝉联发生率第1名；且罹患大肠癌的死亡人数，也高居国人罹癌死因的第3位！
这显示大肠癌的发生率与死亡率，逐年不断攀升，严重性不容小觑！
Check！您的肠道健康吗？
请回答以下问题，若您的情况与问题符合，请在方格中打勾。
□ 晨起后感到疲劳，缺乏活力
□ 有严重的口臭
□ 很少吃蔬菜与水果
□ 一天的饮水量不到2杯
□ 经常拉肚子
□ 晚饭时间不固定，常过9点才吃
□ 气色不佳，皮肤粗糙黯沉
□ 已经1星期没有排便
□ 经常不吃早餐或随便吃
□ 粪便接近黑色，且有恶臭
□ 喜欢吃重口味及油炸食物
□ 上床睡觉时间不固定
评量结果：
6个以下：您的肠道状态很年轻、健康，请继续保持！
6个以上：您的肠道已有老化症状，应调整生活作息，尽快改正坏习惯！
作者简介
陈彦甫 营养师
现职：
新北市营养师公会 常务理事
老人长期照顾中心 营养师
威瑞生物科技股份有限公司 营养讲师
立功补习班营养师证照班 公共卫生营养学讲师
经历：
联合营养咨询中心 营养师
基督教医院营养师
美商盖曼群岛商然健环球股份有限公司 产品顾问
学历：
辅仁大学食品科学硕士
证照：
专技高考营养师
保健食品初级工程师能力鉴定及格
素食厨师丙级执照
美容师丙级执照
代表著作：
《最健康食物排行榜》
《蔬菜这样吃最健康》
《素食这样吃最健康》
《全食物排毒密码》
《全食物防癌密码》
《蔬菜营养密码》
《水果营养密码》
《五谷杂粮营养密码》
《超级排毒食物排行榜》
《肠道排毒这样吃效果佳》
《超级防癌食物排行榜》
荣获国民健康署优良健康读物推介奖！
本文出自《55种肠道排毒好食材》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
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