(一向做事认真负责且事事求完美的你，怀疑自己也有“肾上腺疲劳”吗？)
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紧急时，肾上腺会分泌大量皮质素，刺激身体释放能量对抗外来压力，但你的生活若长期处于压力，肾上腺长期大量分泌而疲乏的状况，就是身体无形的杀手。
你喝完咖啡还是觉得累？
睡饱了还是没精神？
常过敏、压力大、没性趣？
很可能得了“肾上腺疲劳”！
一向做事认真负责且事事求完美的你，怀疑自己也有“肾上腺疲劳”吗？
Check一下吧！
以下选项只要中三个，你就有“肾上腺疲劳”。
□早上爬不起来。
□过敏的情况越来越严重。
□没喝咖啡或提神饮料就没办法开始工作或念书。
□对任何事情都提不起兴趣。
□鼻炎、气喘恶化。
□喜欢吃高盐分食物或甜食。
□体重增加，特别是腰部周围和臀部脂肪增加。
□感冒久久不愈，有时咳嗽持续数周。
□长期便秘。
□腕部或脸上出现黑斑。
□关节疼痛。
□脚踝容易肿胀，特别是傍晚时分。
□经前症候群或更年期障碍越来越严重。
□夜晚11点过后精神反而好。
□没性趣，怀疑自己有性功能障碍。
□碰到小事情就暴躁，甚至会歇斯底里。
□不容易集中注意力，记忆力变差。
□身体很累，但睡3小时就醒来，很难再入睡。
身体才20岁，体力却像80岁？
这是“肾上腺疲劳”患者的写照。
下面这些都是“肾上腺疲劳”的实例
□40多岁的浩志，在外资证券公司服务，是受业界称道的投资顾问，给人干劲十足的印象，但事实上，他经常借由喝咖啡和提神饮料来掩饰疲劳。突然有一天，甚至出现记忆力衰退，变得呆滞和懒得搭话。
□30岁的清美在一家上市公司担任文书工作，长年为便秘所苦，而且每个月生理期都痛不欲生，情绪低落、压力大，养成了吃巧克力缓和痛楚的习惯。
□40好几的美雪，是大医院的护理师，工时长且经常轮夜班，即便难得休假也只想待在家里睡觉，情绪越来越低落，人际关系也越加疏离。
□55岁的礼子，多年来尽责地服侍病弱的公婆，与儿子也处得不好，一直过着没有自我的生活。在公婆相继去世后，顿时失去重心，开始严重倦怠，每天就像条懒虫，放任一向整洁的家变成垃圾场。
□22岁的小刘是台大法律系的高材生，为了准备律师国考拼尽全力，连跟正妹女友约会的时间都没有。在女友提出分手后，他开始出现严重心悸、冒汗、体重下滑的症状，而且静不下心念书。
□46岁的阿诺，从18岁起独自生活，就很容易累，成天病恹恹的。为了保住公务员铁饭碗，他看过不少医生，也做了健康检查，各项数值都很正常，面对他的问题医生也束手无策，只能开助眠剂给他，甚至劝他去做心理咨商。
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原文出自：博客来
本文摘自如何出版社《挥之不去的疲倦，是因为“肾上腺疲劳”》
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