肠道一漏百病都来！今天秋冬跟着医生补肠胃，养成不感冒、不过敏的超强体质｜每日健康 Health

自从泰利台风爽约台湾人去找日本人后，台湾多了那么一丝凉意。秋季来了，温度开始慢慢降低，湿气也渐渐变重，是流感、过敏盛行的季节，如果今年不想要整天病恹恹躺在床上养病，就得先顾好肠胃的健康。

根据《TVBS》报导，肠道健康可以说是影响人体健康的关键，因为人体的肠道黏膜犹如一道防火墙，正常运作时，会将营养素吸收进来，将对人体又害微生物、过敏原、毒素排除在外。

然而，现代人的饮食习惯不良，常吃高糖、高精致的食物，导致肠道发炎。没有摄取足够的纤维，也会让肠道的益菌缺少食物来源，这时肠道黏膜一旦受损，各种致病微生物、过敏原都会闯进来，影响人体的免疫系统。

因此，想要打造良好的体质，就得补充足够的益生菌，并且给予益生菌足够的食物，如葡萄糖、果寡糖，让益生菌生长，保护你的健康，到了寒冷的冬天才不会容易感冒！

参考资料：TVBS

封面出自：shutterstock