许多年长者相较于年轻人都会有睡眠问题。
最近美国杜克大学的一项研究指出，这除了是迈入老年的症状，更有可能是来自人类的演化史。
ximagination/123rf / Via https://tw.123rf.com/photo_14683075_.html?term=14683075
研究人员追踪了33名健康男女，他们过着现代的生活，但结合了一些打猎活动。白天时，他们会出门寻找水果、蜂蜜或肉之类的食品，晚上再回家睡觉。因为他们没有电，所以随着日出日落生活。
大部分的受验者都是晚上10点-7点睡觉，少数是晚上11点-8点，有的是8点-6点。
最有趣的部分是，在这220个研究小时中，只有仅仅18分钟是“所有人都睡着”的状况。
从生物演化学的角度来看，这可能是一种生存机制，也就是电影中常看到的“守夜哨”，才能在遭遇威胁是即时叫醒同伴。
“许多年长者都会很早起床，然后就睡不着了。”研究人员 Charlie Nunn 解释道
“这也许不是什么异状，只是一项人类演化过程所遗留的产物。”
若你也有上述症状，常常一早就醒来就睡不着，请不用担心，因为这绝对不是坏事。如果你真的很想多睡一点，可以练习瑜伽、冥想或规律的运动，帮助身体习惯规律的生活。
如果还是有太早起的症状，求助于医生绝对是最好的解决方式！
