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(原文标题：慢性肾损伤到60%才有症状！把握关键时间窗，排出废物！)
中国有10.8%的人患有慢性肾脏病，但因初期时肾脏疾病的症状很隐匿，80%的患者并不自知，且尿毒症、肾衰竭可分布于各个年龄阶段的人群。肾脏疾病发展隐匿，如何发现它的蛛丝马迹？
肾脏，是成对的扁豆状器官，和手握拳的长度差不多，器官虽小，但作用很大。
肾脏的三大基本功能
1、生成尿液，排泄代谢产物；
2、维持体液、电解质、体液酸碱平衡；
3、内分泌功能。
可见，肾脏在维持机体内环境稳定方面发挥着重要功能，但所有的疾病到一定阶段都会损伤肾功能，导致很多代谢废物无法正常、及时的排出体外。
肾脏损伤到一定程度时会造成肾功能不全，但其症状隐蔽，若置之不理，会发展为尿毒症等疾病，威胁生命。
1. 肾功能储备代偿期
肾脏功能的储备代偿能力很强，肾功能减退初期，症状表现不明显，肾功能化验有些许稍高的现象，甚至在正常范围。
2. 肾功能不全期
肾小球损伤较多时达到60%左右时，肾脏的排泄能力出现障碍，肌酐尿素氮超出正常值。患者有贫血、乏力、体重减轻、精神不集中等症状。
3. 肾功能衰竭期
肾小球损伤到75-95%时，无法维持体内环境稳定，患者症状加剧，夜尿增多，血肌酐、尿素氮上升明显，出现酸中毒现象。
4. 尿毒症或肾功能不全终末期
肾小球损害已超过95%时，出现严重的额临床症状，如剧烈恶心、呕吐，尿少，浮肿，恶性高血压，重度贫血，皮肤瘙痒，口有尿臊味等。
从上所述，肾功能轻度损伤不会有特别明显的症状，但症状明显时，也就意味着损伤较严重，很可能到了肾功能衰竭期。
人体是一个有机的整体，肾脏是重要的排泄器官，其本身的结构及功能异常、其他器官的疾病都会引起或加重肾脏疾病。
长时间嗓子疼
嗓子疼，一般多喝水、多休息就能恢复正常，但若是症状没有缓解反而加重了，可能是嗓子的炎症激发了体内的免疫应激反应，误伤了肾脏。
一般情况下，肾小球每天过滤后形成180L原尿，但真正排出去的尿液只有1%。而嗓子疼引起的免疫反应堵住肾小球时，原尿无法正常过滤，即会产生水肿。
此时，若过滤的尿液里含有大量蛋白，尿量少时蛋白会凝结成块状结构堆积在肾小管中并形成有毒物质，导致肾小管坏死、脱落，进一步损害肾功能，出现无尿、心衰等症状。
腹 泻
夏季常有人因饮食不当而造成上吐下泻，引发脱水，大量丢失水、盐，造成血液浓缩。此时，肾脏中的液体含量减少，可能导致肾小管坏死。
当发生腹泻，可适当补充些淡盐水，以弥补丢失的水分及电解质。部分人饮用盐水会催吐，也可以小口喝白开水，适当吃点咸菜。
糖尿病及高血压
糖尿病微血管病变会引发糖尿病肾病，也是目前引起终末期肾病的首要原因，其概率可高达30-50%。
高血压患者，其血管内的血液压力增高，若有蛋白漏出，会破坏肾脏的滤网系统。久而久之，肾脏代偿性增大，造成恶性循环，难以逆转，直至肾衰竭。据统计发现，患有高血压5年以上的患者，25%会出现早期肾损害，18%会导致肾功能不全。
缺乏维生素D
现代研究发现，人体内长期缺乏维生素D，会诱发及恶化糖尿病、高血压，而糖尿病、高血压又是当今在全球导致肾损害非常重要的原因。
而吃下去的维生素D也要经过肾脏的转化后，才能成为活性维生素D，被人体吸收。
肾脏疾病应早发现，早治疗，以免发展到后期，加大治疗难度。
一. 尿液异常
正常情况下，尿液呈现淡黄色。但水摄入不足，会使尿液变黄。口渴时必须补充水分，以免长时间缺水导致肾脏疾病。
1. 长时间无色尿
长时间无色尿，可能预示尿毒症。尿液颜色变化与饮水量无关时，持续数天或数周，可能预示肾脏疾病。患有尿毒症时，胺类物质无法正常排出，尿液味道可能减轻，有可能为无色无味尿液。
2. 酱油尿
酱油尿，可能预示肾衰。错误食用霉变物及发生肌肉溶解，会破坏人体内的红细胞，导致血红蛋白及肌红蛋白溶出，进入尿液，产生深黑色的酱油尿。
3. 泡沫尿
当尿液中持续长时间的泡沫，就说明我们的肾脏出现了问题。肾脏是一个很重要的过滤器官，不健康的肾脏没有任何抵抗能力，蛋白会没有任何阻碍的从尿里排出去。
二. 全身肿
人体的过滤功能出现问题，水代谢不出去甚至没有尿了，可能在全身任何部位出现肿胀，且蛋白尿越多，肿得越厉害。
一般先是面部水肿，接着再扩展到全身，如脖子水肿、四肢水肿、背部水肿等。
三. 面部症状异常
如果面部同时出现了如下几种症状，有一定可能提示肾病的来临：
1、早晨醒来眼睛肿胀；
2、面色晦暗，缺水缺油；
3、嘴唇苍白；
4、脸上长包，抠破会流出石灰水样的物质。
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肾脏最佳的排毒时间是17-19点，日常可通过饮食、运动等促进肾脏健康。
小苏打水
血尿、蛋白尿的患者适量服用小苏打，可以降低蛋白和血尿在肾脏的沉积，对痛风的防护也非常有好处。
自制小苏打水
500毫升的纯净水+0.5克小苏打粉+一小勺蜂蜜即可。
秋 葵
秋葵，富含锌元素和硒元素，可对抗氟摄入过多导致的肾脏损伤。且其膳食纤维能加速清除血液中致癌物，快速排泄出胆固醇，将血糖和胆固醇控制在合理水平。
其 他
夏季虽热，但年纪大的人不要用很凉的凉席，以免凉气进入肾脏，可以用针织凉席。
石子路相当于足底按摩，有促进肾脏血液循环的作用，但最好穿上袜子走，足少阴肾经起源于足底的涌泉穴，涌泉穴是保肾的长寿穴。
原文出处:本文经《BTV我是大医生官微》授权刊登，非经许可，禁止转载。
封面照片来源 Saloca in Wonderland /homesciencetools.com
