现如今，越来越多的人喜欢睡前先泡泡脚，毕竟在养生的大潮中，泡脚是最简单的，简单到只需要一盆热水就可以，似乎一整天的疲惫都跟着消散了。

尤其是老年人，李大娘就有这样的习惯，她还不光自己爱泡脚，还极力推崇身边的人爱上泡脚这个习惯。

“我跟你说啊，这泡个脚再睡可舒服着呢，你这平时有睡不着觉的毛病，听我的泡泡脚啥都好了！”

那泡脚到底有什么好处你真的完全了解吗？

足底有着许许多多的穴位，所以说对脚的保护也是至关重要的，所以现在越来越多的人喜欢足疗，这可是有着调理身体的好处呢！

1、对血液循环有利

足底的有着与心脏相连的穴位，所以用热水泡脚可以有效的刺激足底的血液循环，从而促进整个身体的血液循环。

2、加速人体新陈代谢

很多人不了解泡脚与促进新陈代谢有什么关系，事实上，泡脚对血液循环有益处，而血液循环也跟着增加，这样也可以刺激到体内的各种激素，各种激素的分泌也可以有效的带出体内的新陈代谢。

3、一定程度上帮助治疗疾病

这一点听起来很不可思议，但这是有依据的，热水泡脚可以有效的祛除体内的寒气，脚底的穴位也得到疏通，在一定程度上，对于治疗像是肾脏疾病或者是糖尿病也都是有好处的。

4、提高睡眠质量

这也是许多老年人喜欢睡前泡脚的主要原因，泡脚后血液循环得到改善，这样就改善了体内因为劳累引起的缺氧现象，而在改善血液循环的同事，带走身体内的二氧化碳和其他废弃，人体变得轻松，睡眠自然便好了。

不过泡脚带来好处的同时，对一部分人来说也很可能是隐形杀手。

刚开始工作的小王就是这种情况，小王这天下了班，累到不行，照常睡前泡个脚再睡，结果没泡多久，就昏迷过去了，结果这一晕倒就再也没起来。

究其原因，医生表示是天气已经转凉的情况下，骤然用热水泡脚，结果，血管剧烈舒张，导致死亡。  

那到底要怎么泡脚才是最安全而且最解压的方式呢？

1、切忌温度太高

有人觉得，越热的水泡完越舒服，但实际上，这样的泡脚方式很可能会引起血管的剧烈舒张，就会像小王的情况一样，血液集中流向脚步，头部就会出现短期缺氧，轻者只会引起昏厥，如果严重了很可能会要了性命，这可不是在开玩笑的！

尤其是天气过冷的时候，更不适合用太过热的水泡脚。

2、控制时间，不要时间过久

很多人会觉得泡脚的时间长短影响不了什么，但其实这种说法可是完完全全错误的，泡脚的时间过久很可能会导致大脑短期缺氧，脚步的血液循环被刺激，血液大量涌向脚步，这样大脑就可能会出现供血不足的情况。

3、有些人群不适合泡脚，这两种人要注意

第一种是患有皮肤疾病的人，患有皮肤病人的皮肤原本就脆弱敏感，一旦接触水的时间过长，很可能会刺激导致伤口感染，所以患有皮肤病的人还是不要轻易选择泡脚的方式放松。

第二种是患有心脑血管有疾病的人也要尤其注意。

热水会让血液流动的速度加快，冷空气加上热水的刺激，会让血液骤然大量流向脚底，脑部就会出现短期供血不足的情况，所以这类患者一定要加以重视！这也是上面例子中那名男子晕倒死亡的原因。

综上所述，泡脚虽然有益，但也要注意时间和温度，以免发生意外。