放屁量多、放屁臭，是肠胃虚了吗？几个原因同样不能忽视

“屁”可以说是我们又爱又恨的一种气体，人体肠道只要有食物被产气细菌群分解，就会积累肠道气体，而在肛门括约肌的作用下积累到一定压力就会放屁。所以，少量少次的放屁是代表肠道正常运行的一种表现。然而，不放屁，肠道得不到释放，放屁多又害怕是肠道有疾病。我们该如何从屁看健康呢？

如何从屁看健康

不少人都想知道，放屁量多、放屁臭是肠胃虚的表现吗？其实很多原因都会导致以上几种情况的出现，我们一起来分析一下。

1.放屁量过多

在中医上，屁是属于浊气下行，肝胆或者是脾胃不好常会形成浊气下行。如果放屁的次数过多，大多与日常的饮食有关系，如摄入过多的淀粉类食物，比如土豆、红薯等都会放屁过多，所以应当多吃蔬果类食物，让饮食达到平衡，减少放屁。

2.放屁味道过臭

过多进食蛋白质类的食物会让屁变臭，因为蛋白质被分解之后会产生胺类，胺具有如同臭鸡蛋的味道，也就是我们常说的臭屁。减少含蛋白质类的食物可以让你远离臭屁。

3.长时间不放屁

但如果长时间不放屁需要留意身体是否出现异常。新生儿不放屁应当检查是否肛门出现问题，而大人不放屁应当留意肛门直肠是否有问题，比如炎症、便秘、痔疮等，肠套叠、肠梗阻等都会导致无屁可放。

因为不放屁、放太多屁、放臭屁引起的肠道问题，应该如何解决呢？

如何解决因 “屁”而起的肠道问题

如果是进食不易消化，或是易发酵产气的食物，容易放臭屁，或者是屁量增多，也容易引起上腹部出现饱胀，对应的解决方法是在饮食上，减少高蛋白类、豆类、乳制品等食物的摄入。

如果长期进食冷、硬或是刺激性的食物，则会引起腹部隐痛不适，对应的解决方法就是减少冷、硬以及刺激性食物的摄入，并且部分人会因为天气寒冷引起腹部不适，那么在寒冷天气应当做好腹部保暖工作。

所以，想要肠道健康，平时的饮食结构需要均衡，并且一些不良的饮食习惯也要改掉。其实，在中医上认为，通过对一些穴位的按摩可以调养肠胃。

中医养好肠胃按摩哪些穴位

中医讲究 “望闻问切”，人体遍布着数百个穴位，通过按摩穴位也可以养好肠胃。

第一，按摩四缝穴，在食指、中指、无名指以及小拇指的第二条横纹中央，可以改善消化不良、胃积食等症状。

第二，按摩足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下三寸，足三里穴在中医上被认为是 “足阳明胃经”，对消化系统有着双向调节的作用，即出现腹泻和便秘都可以按摩足三里穴加以改善。

第三，按摩大陵穴，位于手腕横纹中点，被誉为 “健胃消食片”的大陵穴对于脾胃不和、消化不良等症状都有很好的功效。

最后，养好肠胃除了按摩穴位以外，保持适量的运动和充足的睡眠，对肠胃也是非常重要的。

未经作者允许授权，禁止转载