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爱吃这5种食物的人,少生病,易长寿!

发布于2020-02-20 00:51:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 你知道有哪些食物吃的少生病,易长寿?夏天是一个养生的季节,今天小编给大家普及下五种最健康的食物,一起跟着我来看看吧:玉米当主食玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,常吃不容易发生高血压和动

你知道有哪些食物吃的少生病,易长寿? 夏天是一个养生的季节,今天小编给大家普及下五种最健康的食物,一起跟着我来看看吧:

玉米当主食

玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,常吃不容易发生高血压和动脉硬化。

每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”

天天喝奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。 据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。

喝粥

从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。

小米是最佳补品

小米是最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。

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