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夏天避暑吃什么-蔬菜篇

2018-02-10 17:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天到了，什么蔬菜既可以清凉避暑，又适合宝宝呢，快来看看吧
         


        山药：山药排毒效果最好，山药粥有治疗宝宝消化不良的功效,宝宝平时吃山药能强健体魄。

       黄瓜：黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，建议清炒，但是不可以多吃，生食容易引起宝宝腹泻。

       木耳：木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。凉拌或炒都不错，推荐木耳瘦肉萝卜粥。

      海带：海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。建议海带绿豆糖水，但是海带制作时最好剁碎。

      菠菜：中医认为，菠菜气味既冷，能利肠胃，能解热毒、酒毒，因寒疗热，推荐菠菜汤。

      山药：山药生食的排毒效果最好，山药粥有治疗宝宝消化不良的功效,宝宝平时吃山药能强健体魄。

      莲藕：莲藕有利尿、排毒功效，可糖拌也可炒食，是宝宝最理想的防燥食物。

     冬瓜：冬瓜清热解暑功效显著。夏天多吃冬瓜，解渴消暑、利尿，可调节人体的代谢平衡。冬瓜肉末面条是很适合宝宝的美食哦。
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