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中医师陪你轻松坐月子不NG！（Part2）

2018-02-16 20:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 3.平均寿命逐渐延长现代人平均寿命较长，生完小孩可能还要再活50年，因此产后遗留下来的后遗症会持续更多年，骨质流失的问题影响也更长远，未来老年疾病所造成的问题会更值得重视。例如，以往很强调眼睛的照护，如产后不宜久视、不能做针线手工、也不能哭泣。换成现代的问题，就是3C产品用太多，会造成眼睛的伤害。因...

3.平均寿命逐渐延长
现代人平均寿命较长，生完小孩可能还要再活50年，因此产后遗留下来的后遗症会持续更多年，骨质流失的问题影响也更长远，未来老年疾病所造成的问题会更值得重视。例如，以往很强调眼睛的照护，如产后不宜久视、不能做针线手工、也不能哭泣。换成现代的问题，就是3C产品用太多，会造成眼睛的伤害。

因此，好好坐月子对妈咪来说当然比以前更重要，必须花更长的时间休息、补充营养、储存身体的能量，才能弥补生产时分给宝宝的钙质等养分、血液的流失，以及体力的消耗，让妈咪未来能走更长远的路。

4.现代人“饮食不均衡”问题
过去坐月子是担心妈咪的蛋白质摄取不足，但现代饮食则是餐餐有鱼有肉，所以在食物的调整上，反而会提醒妈咪有没有摄取足够的纤维质，以预防或改善便秘；补充的钙质量够不够，以补回流失的钙质；而不是只轮著吃麻油鸡和猪脚花生。比起过去，现在更重视的不是“营养不良”而是“营养不均衡”的问题。

西方人没在坐月子，东方人为何要做？
有些人会存疑：为什么西方人不用坐月子？东方人是不是也可以不理会这套月子礼俗？但东西方人的体质跟肌肤腠理是不一样的，同样生育过，40、50岁的女性，西方人就明显老态许多，更年期症候群也比较容易困扰西方人。所以东方人这套坐月子礼俗对于女性保健其实功不可没。

小产也需要坐月子吗？
陈玉娟主任表示，基本上，怀孕910周以前的小产会视为自然的月经来潮，一方面因为胚胎还小，另一方面也有可能是胚胎本身并不健全所以才会流掉。这时不会特别在意一定要坐月子休养，但可能会观察12次的月经情况，因为毕竟有怀孕现象，荷尔蒙就会改变，小产后可能会有月经周期改变甚至疼痛等状况，所以治疗上会观察12次的月经，把子宫的状态调整好。

如果小产时，怀孕的周数已大于12周而在20周以前，则需要坐“小月”，大约需要3周左右的时间；但如果怀孕周数已达20周以上，其实就必须比照正常生产的妈咪，坐足完整的月子了。

可请产假吗？
小产的妈咪可以请假坐月子吗？陈玉娟主任说明，目前劳基法有明文规定，怀孕20周以上小产的妈咪，可以比照正常生产的妈咪放产假；而怀孕1220周的小产，则能申请4个星期的假；妊娠23个月流产者，应停止工作，给予产假1星期；妊娠未满2个月流产者，应停止工作，给予产假5日，在家好好休养。

小产的月子调养
陈玉娟主任表示，其实中医重视小产的调养更甚于足月产，因为足月产如同瓜熟蒂落，是正常生理过程；而小产则如生采，会坏其根蒂，对子宫和母体造成一定的伤害。

另一方面则是情绪的波动，因为原本预期到来的孩子突然流掉了，心理影响生理，会对妈咪的身体带来很大的负担，所以在这段时间也会以四物汤和生化汤等药材来为妈咪调理身心。

月子怎么做，不NG？
产后药补
陈玉娟主任指出，坐月子可以分成以下4个阶段，月子期间的中药调理应由医师开立处方用药。

1. 第一阶段（第一周）
饮用生化汤，目的是为了祛瘀生新，促进子宫收缩、将恶露排干净。自然产妈咪生产完出院后，建议先服用35天的生化汤；剖腹产妈咪则建议服用57天生化汤，但用药量较少，因剖腹产时本身就已清除部分恶露。