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即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。让宝宝俯卧在床上，逗引宝宝，使他前胸离床，将头抬起，让他看到哗铃棒或其他放在头前的玩具。经过训练，宝宝不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。
将宝宝背靠妈妈胸腹部，面向前方，爸爸在妈妈背后时而向左、时而向右伸头呼唤宝宝的名字、和他说话或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。这能够训练宝宝的颈部张力以及感知能力。
在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但宝宝会用全身力量向前方蹿行。这能促进宝宝大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开发智力潜能、激发快乐情绪的重要方法。
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