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小儿食肉菜水饺营养价值高

2018-02-26 09:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 面粉200克,清水少许,猪瘦肉馅、胡萝卜各100克,芹菜50克,酱油适量,盐、味精各2克,香油、葱、姜各少许。

原料


    面粉200克,清水少许,猪瘦肉馅、胡萝卜各100克,芹菜50克,酱油适量,盐、味精各2克,香油、葱、姜各少许。


    做法


    ①将胡萝卜、芹菜洗净切成碎末,姜、葱切末备用。


    ②将猪肉馅、菜末放在一起,加入酱油,葱、姜末,味精和少许的盐及香油,搅拌成馅。


    ③用温水和面,稍饧后,再反复揉至面皮光润。用手揪15个小剂子。擀成圆片(中间稍厚),放馅后,用双手把面皮边合拢,挤紧,粘牢。


    ④用旺火煮,水开后,下饺入锅,随下随推动水,以免成品互相粘连。煮至饺子漂起时放一些凉水,连续两次,直至饺肚皮一按即起或饺皮边无白茬即熟。


    营养特点


    软嫩味鲜,营养价值高。

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