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怎样给宝宝进行合理的饮食搭配

2018-02-16 13:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 主食中的米面搭配。主食中的谷物品种较多，有米、面粉、玉米、薯类等。宝宝的主食除软饭外，还应常有挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨、麦片粥、小米、玉米粥等，并且最好能轮流交替，这样可以避免宝宝因总吃单一食品而拒食。

        ◎主食中的米面搭配。主食中的谷物品种较多，有米、面粉、玉米、薯类等。宝宝的主食除软饭外，还应常有挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨、麦片粥、小米、玉米粥等，并且最好能轮流交替，这样可以避免宝宝因总吃单一食品而拒食。


        ◎副食中的荤素搭配。肉食中富含蛋白质，蔬菜中富含维生素、矿物质和纤维素。肉食中的瘦肉、鱼、．禽、蛋、动物血应交替选用，尤其是深色蔬菜和豆制品应多选用；常吃些紫菜、虾皮、海带等富含铁、钙的海产品以及富含维生素A的肝脏；此外，还应多吃些蘑菇等菌藻类食品。


        ◎颜色搭配。食物的色、香、味以及外观能刺激消化液的分泌，给宝宝准备的菜肴应要特别注意颜色的搭配，最好做到色彩鲜艳。


       ⑨干稀搭配。食物要切碎、烧烂，便于咀嚼吞咽。点心类应将糕点、饼干、面包、包子配以豆浆、牛奶、赤豆汤、藕粉、红豆汤等来食用，做到干稀搭配，使宝宝乐于接受。

 

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