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断奶后，要注意宝宝的饮食标准

2018-02-28 01:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 宝宝在9~10个月就可以断奶了，饮食也大部分固定为早、午、晚一日三餐，主要营养的摄取已由奶转为辅助食物。不过完全断奶后，一定要注意宝宝的饥饱问题和饮食标准，不能或多或少，或这或那。宝宝一天的饮食标准大致如下。但一日三餐都只吃一样的婴儿是很少的。三餐中总有一餐要比所列的量吃得少些或多些，这些都属正常。

         宝宝在9~10个月就可以断奶了，饮食也大部分固定为早、午、晚一日三餐，主要营养的摄取已由奶转为辅助食物。不过完全断奶后，一定要注意宝宝的饥饱问题和饮食标准，不能或多或少，或这或那。宝宝一天的饮食标准大致如下。但一日三餐都只吃一样的婴儿是很少的。三餐中总有一餐要比所列的量吃得少些或多些，这些都属正常。

    ①婴儿一天的饮食量标准
    鸡蛋：1个。
    蔬菜：大匙子为两匙半。
    食油：1天3~4匙。
    点心、牛奶、水果、饼干等，不影响三餐饭为好。
    另外，这个时期可以让孩子练习用杯子喝牛奶，每天喂牛奶400毫升左右。
    用作辅助食物的种类可大大增多，可以让孩子吃各种各样的食品。
    ②可喂的食品。
    淀粉质：面条、软饭、面包、通心粉、薯类、热点心、饼、燕麦粥等。
    蛋白质：牛奶、脱脂奶粉、乳酪、蛋、肉、鱼、猪肝、豆腐、豆类等。
    蔬菜水果：四季蔬菜水果，特别要多吃些红、黄、绿色的。
    海藻类：紫菜、海带、裙带菜等。
    油：黄油、人造乳酪、花生油、芝麻油、菜油、核桃油等。
    如婴儿还不习惯吞咽硬食，可以比大人吃得软些、烂些，味道稍淡些。
    米、面食品搭配喂养
    面食的做法花样比较多，可以经常变换。用米、面搭配使膳食多样化可引起孩子对食物的兴趣。从营养角度分析，面粉的蛋白质、维生素B1、维生素B2和烟酸的含量都比米要高，而且不同粮食的营养成分也不全相同，如用几种粮食混合食用，可以收到取长补短的效果。所以，每天的主食最好用米、面搭配，或不同的品种搭配。
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