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亲喂时代，自己做主！

2018-02-10 02:00 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 8月1日~7日，世界母乳喂养周。在这个充满爱与奶香味的日子里，让我们跟随周杏仙老师，一起重新认识母乳喂养，抛去所有顾虑、厘清纷繁误区、树立坚定信心，相信每位妈妈都可以胜任“乳母”这份幸福的工作！母乳打哪...

8月1日~7日，世界母乳喂养周。在这个充满爱与奶香味的日子里，让我们跟随周杏仙老师，一起重新认识母乳喂养，抛去所有顾虑、厘清纷繁误区、树立坚定信心，相信每位妈妈都可以胜任“乳母”这份幸福的工作！

母乳打哪来？

乳房是个很精密的供需器官，宝宝的需求跟母乳的供给是完美吻合的。乳汁在产前就在做准备，有很多妈妈在孕晚期就会发现有乳汁分泌出来；但因为怀孕导致孕酮等激素的变化，直到胎盘娩出，才会正式出乳。

母乳哪里好？

众所周知的好处：

营养好：可提供婴儿生长发育所需的营养需求，早产儿尤其需要母乳喂养。6个月以内纯母乳喂养，同时需要添加维生素D、维生素K等。

感情深：新生儿的哭声是找妈妈的信号，让他含乳头就会安静下来。母乳喂养过程中多抱宝宝，还能缓解产后抑郁症，让自己的情感得到释放。

母健康：可以减少乳腺癌、卵巢癌的发病几率，让母亲更加健康。

子健康：母乳喂养的宝宝，能够减少成年后代谢性疾病的发生，如肥胖、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。

意外奉献的好处：

脸型好：母乳喂养过程中，因为比较费力，婴儿需要更多的腮帮运动，往往会让脸型更好看。

花费少：母乳自产自销，除了营养饮食之外，毫无另外花费，比奶粉省钱多了！

更方便：带宝宝出去，随时喂哺，免去了大包小包的麻烦，又方便又省力。

更安全：与奶粉安全比起来，母乳喂养的后顾之忧几乎为零，只要保证营养均衡即可。

母乳喂养要多久？

一般建议纯母乳喂养到6个月，6个月以后需要同时添加辅食。如果条件允许，可以喂到2岁左右。

第一次哺乳啥时候？

除了产妇患有产后并发症等特殊情况外，建议分娩后半小时之内让宝宝吸上第一口母乳。哪怕只有几滴，淡淡的，也已经饱含了抗体免疫球蛋白，好比打了一支预防针。

此外，这也是宝宝人生中的第一课，学会吸吮，同时也帮助母乳更好地分泌。特别是乳汁还不丰富的头两三天，应做到24小时内让宝宝吮吸的次数达到12次以上。每次两边喂养10~20分钟。

母乳喂养怎么喂？

母乳喂养要遵循“按需喂养”的原则，不必定时喂养。一般分娩后要两三天才能正式下奶，根据需要喂养，一方面是宝宝哭闹，另一方面是妈妈涨奶，前者表示宝宝饿了，后者意味着“饭”好了，两者往往是同步的。

专家定心丸：只要掌握科学的知识和正确的喂养方法，99%以上的妈妈完全可以做到纯母乳喂养。

专家权威观点：充足母乳要靠宝宝吸

传统的观念是多喝汤让奶水更充足，比如鲫鱼汤、猪脚汤；同时中药催奶，成效也并不明显。事实上，多喝汤与增加奶水并没有直接关联。不反对喝汤，但不要过度汤水，反而会抑制泌乳。

其实，充足的奶水其实是被宝宝吸出来的！不要着急用奶瓶加配方奶，鼓励让宝宝吸空乳房，坚定母乳的信念。妈妈要多与宝宝交流，他是听得懂的。

专家面对面：答疑解惑，轻松哺乳

坚定了母乳喂养的信念，我们就成功了一半，但是母乳喂养并不是那么容易的，你可能会遇到各种各样的麻烦，一定要乐观对待。

１.宝宝老是要吃，是不是奶不够？

婴儿是伴着水、葡萄糖和脂肪存储诞生的。新生儿胃容量比较小，第一天5~7ml；第三天22~30ml；第十天44~59ml，所以每次吃得少，饿得也快，好像奶不够吃似的。其实，6个月以内除非低血糖等症状的特别需要，一般不需要母乳外的任何东西，水也不用喂，不要预防性的、以为宝宝还没吃饱而加奶，可能会引发过敏。

２.剖宫产手术后是不是不能喂奶？

很多人认为剖宫产不适合喂母乳，其实这是错误的，和顺产一样，剖宫产妈妈也要抓紧出生后的半小时，让宝宝首次吸吮。只是在术后初期，需要家人护士多给予一些帮助，比如让婴儿趴在妈妈胸口吃奶。

3.宝宝用力太猛，乳头吸破了，是否要暂停母乳？

这和宝宝力度关系不大。哺乳是一项需要学习的技巧，正确的衔乳姿势，是不会感到任何痛楚的。乳头吸破的原因，大部分是因为衔乳不当、托乳手法不妥造成的，也就是婴儿没有把乳头和乳晕整个含进去。乳头破了也要坚持喂，先吸没有破的那个，喂完了用乳汁涂在破掉的伤口上。

喂奶以后可以在乳房上涂些药膏（乳头保护霜等），或者将乳汁挤出，涂在乳头上，等干燥以后再穿内衣。

4.宝宝不愿意吃乳头，可以用奶瓶吗？

宝宝的吸吮是奶水充足的基础，宝宝不愿意吸乳头，是因为吸起来比较费力，即便是这样，也不建议使用奶瓶；吸奶瓶虽然轻松，但会引起乳头混淆，导致宝宝不愿再吸乳头，进而造成母乳减量。所以不要用奶瓶喂养，如果实在不吸乳头,建议用小杯或小匙，轻轻送到嘴边，让宝宝吸。

5.乳头凹陷，是不是不能喂奶？

很多乳头凹陷的妈妈都很担忧，宝宝吸不到乳头，怎么能吃到奶呢？其实大部分凹陷是不影响正常哺乳的。除非乳头周围是硬硬的，没有弹性，可能会影响哺乳。乳头凹陷的程度有所差别，内陷的乳头如稍加挤压或牵拉就可复出的，为轻度乳头内陷，重者表现为乳头凹入甚至翻转。可以在医护人员的指导下，借助一些器械辅助治疗。

乳头牵拉法：每次哺乳前，一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉。注意一定不要捏乳头，这样会更加凹陷。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

6.产后月经来了，母乳质量是不是就不好了？

产后第一次月经来潮的时间都是因人而异，很多妈妈认为会影响母乳的质量，其实这只是一个心理作用。事实上，月经并不会影响乳汁的质量，妈妈可以放心喂哺。

7.奶水颜色比较清淡，是不是营养不好？

分娩后几天的奶水为初乳，颜色偏黄且浓稠，之后的奶为成熟乳，颜色上也会有不同，会偏淡一些，这是正常现象。平时要注意均衡营养，并不是要大鱼大肉地补，而是荤素搭配，乳母营养好，自然宝宝也会受益。

8.宝宝特别爱含着奶头睡觉，怎么办？

宝宝睡着的时候，应该轻轻取出乳头，养成良好的习惯，如果一开始由着他含着，后面比较难纠正，而且对宝宝的口腔健康也不利。

9.母乳喂养没有刻度，怎么才能判断宝宝吃饱了呢？

判断宝宝有没有吃饱，几个表现，妈妈们可以自行估量：

喂奶时，可以明显听见吞咽声；

母亲有明显下乳的感觉；

喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房较柔软；

宝宝24小时内小便6次或6次以上；经常有软稀的大便；

两次喂奶之间，婴儿很满足安静，不会有烦躁感；

体重增长理想，一个月长600克至1千克。

10.晚上要保证婴儿睡眠，是不是不要喂奶比较好？

对于小婴儿来说，晚上反而是必须喂奶的时刻。夜间催乳素分泌较多，凌晨三四时喂奶，分泌的催乳素是中午12时的2倍，非常有助于乳汁的顺畅分泌。要学会与宝宝同步，不必刻意定闹钟，晚上可以侧身喂，喂奶同时有催眠素分泌，不用担心失眠。

实践ing：喂奶时的注意事项

不管采取哪种喂奶姿势，都要注意几点：

姿势要对：宝宝要舒服，身体成直线，头部可以自由活动。喂养时，妈妈前胸突出，靠垫枕后背，脚可以用小凳子支起，手托住宝宝的头。

不要强塞：要用乳头刺激宝宝口唇，但不要塞进去。一定要让宝宝主动凑近。要有耐心，宝宝含得太浅，可以轻轻挤压，将乳头乳晕都放进宝宝嘴里，位置不当，容易引起乳头破裂。

挤奶方法：用拇指和食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房，向胸壁方向轻轻下压。一侧每次3~5分钟，待乳汁少了换另一侧，反复数次，挤奶一般20分钟。

Mamimate上班族背奶小贴士:

3个月产假过后，妈妈要做好“背奶”的准备，即提前挤好母乳，以备宝宝在家里吃。需要做的是：

准备物品：奶瓶、储奶袋、标签等，记清楚母乳挤出的时间。

母乳储存：母乳放在冰箱里，在0℃~4℃之间冷藏，48小时内喝掉。

母乳加热：建议用温水浸泡，不要用微波炉，以防加热不均烫伤宝宝，而且可能损害营养成分。

周杏仙　国家级母乳喂养专家，母乳喂养国家级评估员。浙江大学医学院附属妇产科医院健康教育中心副主任，浙江省护理学会理事、浙江省护理学会妇产科专业委员会副主任委员兼秘书。香港理工大学护理学理学士学位，从事妇产科护理临床、教育、科研工作，有丰富的妇产科护理经验，在妇产科护理管理及母婴保健方面有颇丰的研究和造诣。