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解决吃饭难的麻烦问题

2018-02-11 06:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 宝宝不爱吃饭怎么办一、要明白宝宝的心理从1岁开始,宝宝就有了强烈的动手愿望,从内心排斥饭来张口。这时父母要做的是给他一把小勺
 宝宝不爱吃饭怎么办一、要明白宝宝的心理

  从1岁开始,宝宝就有了强烈的动手愿望,从内心排斥“饭来张口”。这时父母要做的是给他一把小勺,让他自己动手。也许他会把饭洒在地上,米粒黏得到处都是,但这个过程是宝宝学习独立吃饭必须要经历的,父母要鼓励、夸奖,这样他们自己吃饭的兴趣就会越来越浓。

  解决宝宝不吃饭小建议:

  爸爸妈妈们可以另外准备一个摔不烂的碟子,一个软勺(商场有卖,专门用来帮助儿童学习吃饭的),一些可以用手抓着吃的食物,给宝宝穿上吃饭衣,满足他要“自己吃”的愿望。这样,你会发现,给予宝宝足够的自由的话,宝贝们还是很配合滴~~

  宝宝不爱吃饭怎么办二、培养定时吃饭的习惯。

  从宝宝两岁开始,就要培养他们定时定量吃饭的习惯,如果正餐时间不好好吃饭,过了饭点就不让他们吃了,饿上一两次,宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。定好半个小时的吃饭时间,绝不能延长到40分钟。

  宝宝不爱吃饭怎么办三、巧妙利用宝宝的逆反心理。

  两三岁的宝宝特别喜欢与父母对着干,因此吃饭时,父母要装作对宝宝无所谓的样子,即便他跑来跑去,也别端着饭菜跟在后面,要设法让宝宝感到自己被忽视了。这种做法比单纯的劝说、追赶更有效果。

  宝宝不爱吃饭怎么办四、美美的饭菜,让宝宝爱上吃饭

  这一招就要拜托妈妈能多多研究菜谱啦,做出一些五颜六色的又好吃的饭菜,让宝宝看到,就再也移不开眼。

  下面,小编我就给各位妈妈们介绍一些好看又好吃的,来吸引住了自家的宝宝吧~

  宝宝食谱——南瓜牛奶大米粥。

  准备白米和南瓜各100克,牛奶50克,香油半勺。先把南瓜切块蒸软,白米煮成黏粥,加上南瓜、牛奶和少许香油拌匀即可。南瓜富含胡萝卜素,可以预防维生素A缺乏,牛奶和香油可帮助胡萝卜素的吸收。

  宝宝食谱——黑米软饼。

  把黑米煮成粥,打成糊状,面粉和黑米糊混合,加牛奶和水搅匀,再搅入一个鸡蛋黄和15克红糖,放入锅里摊成苹果大的小饼。黑米软饼口感柔软,富含蛋白质、钙、铁等。

  宝宝食谱——五彩米饭。

  把小豌豆,玉米,胡萝卜丁夹在米饭中在电饭锅里一起煮。这样煮出来的饭五颜六色,十分好看;而其营养也是十分好的。

  另外妈妈还把蔬菜做得漂亮可爱。宝宝对食物的外观要求比较高,如果食物不吸引他们,他们就会把吃饭当成一种负担。因此,蔬菜的搭配尽量五颜六色,形状美观可爱,比如把胡萝卜切成花朵状,用黄瓜片拼成一张笑脸等。

  或者是用故事吸引宝宝。用讲故事的方式向宝宝介绍食物的特点,可以增进其对食物的感情,比如吃胡萝卜前,先讲“小白兔拔萝卜”的故事,然后给宝宝看萝卜的形状,最后将它端上餐桌,宝宝就会快乐接受。

  下面,小编总结了一点1-2岁宝宝的饮食总则~
 1-2岁宝宝的饮食总则

  少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在上午和下午;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。

  但是加点心时要注意两点:一是点心要适量,不能过多;二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲。更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成宝宝营养失衡。

  多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,如番茄、胡萝卜、白菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎、软烂的菜末,炒熟调味,给宝宝拌在饭里吃。水果也应该给宝宝喂食,但要注意的是水果不能代替蔬菜,1~2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150~250克。

  适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物煮汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1~2岁的宝宝每天应吃肉类40~50克,豆制品25~50克,鸡蛋1个。

  牛奶不可缺少。对1~2岁的宝宝来说,乳制品仍是他饮食中的重要部分。牛奶营养丰富,利于宝宝吸收,特别是其富含钙质,对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的,每天应保证摄入250~500毫升。但是,过量的牛奶也会降低宝宝对其他食物的胃口,要注意适量。还要注意鼓励宝宝多喝水,以额外补液和解渴。

  粗粮、细粮都要吃。粗粮、细粮搭配食用,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以选择软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

  避免煎炸食品。要尽量避免喂给宝宝煎炸食品,还必须注意盐和糖的用量,确保只少量添加。

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