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夫妻间的甜蜜话术(下)

2018-02-17 19:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夫妻关系,不要陷入“谁对谁错的攻防战”坦诚表达自己的观察、感受、需求与请求,并聆听对方的想法,切记不要指责对方,否则容易陷入“谁对谁错的攻防战”,即使辩论占上风也于事无补。有时候当下双方情形真的无法理性沟通时,不如先冷处理,等平静时再谈。向对方表达自己的想法时,言谈中应避免使用否定对方的讲法(例如:...
夫妻间的甜蜜话术(下)

夫妻间的甜蜜话术(下)

夫妻关系,不要陷入“谁对谁错的攻防战”
坦诚表达自己的观察、感受、需求与请求,并聆听对方的想法,切记不要指责对方,否则容易陷入“谁对谁错的攻防战”,即使辩论占上风也于事无补。有时候当下双方情形真的无法理性沟通时,不如先冷处理,等平静时再谈。向对方表达自己的想法时,言谈中应避免使用否定对方的讲法(例如:“你真没用”)或是将对方与其他人比较(例如:“XX的老公都会这样做,你怎么不会…”)。
 
人都会说错话,事后的修复很重要
万一对方在气头上说了难听的话,也可以等心平气和时告诉对方:“以后你生气时,可以不要这样说吗?我会感到很受伤。”除了说“不要怎样”以外,记得也要给对方建议“可以怎样”,否则一味丢出“不要怎样”的指令,对方会不知道“究竟我该怎么说”。
 
另外夫妻相处难免有时候会说错话使对方难过,要记得事后的修复很重要,坦诚地道歉、尝试去解决问题,否则就算这件事情过去了,对方心里可能还是会暗自扣分。
 
“如果你有用心的话,何必要我说出口你才知道?”
有些妻子觉得“丈夫不够用心,只要有用心观察,根本不用自己讲出口对方就能明白”,其实大家的生活都很忙碌,即使是枕边人,也应选择适当时机将自己的需求讲出来、双方理性沟通,最好不要抱持“即使不用讲,对方也必须理解自己”的这种想法,对夫妻关系并不会有帮助。
 
平时要“多存一点感情”
其实经营感情就像是存钱,平时要尽量要多存一些、好好对待彼此;发生争执时就像是提款,之前存得够多、之后要用时才可以提领。当看到对方表现好的地方时,也要诚心地多赞美,比方:“我觉得你尿布包得很好,很有爸爸的样子耶!”
 
学习接纳对方真正的模样
有些丈夫喜欢抽烟,做妻子的不免会担心,与其指责对方,不如表达对丈夫的关心,例如:“这样对你的身体不好,我很担心你的健康,可以请你尽量戒烟吗?”也可以表达自己的需求:“二手烟对胎儿可能会有不好的影响,我担心会影响到我们的宝贝,可以请你要抽烟时到外面去抽吗?”
 
不过庄丽香心理师表示,假使一件事情丈夫无论如何都做不到,例如:丈夫实在无法戒烟,妻子也不要一直三令五申、频繁提醒,久了对方一样会厌烦,或是可以尝试退一步沟通“怎么样不会让抽烟干扰到彼此的生活”。
 
此外,很多人会在心目中勾勒出“想像中婚姻的蓝图”,继而希望对方照着自己的理想而改变,但往往会引起冲突。万一夫妻冲突不断,其实必须思考:“为什么自己放不下?为什么对方一定要成为你心目中理想的样子?”不坚持己见,夫妻关系也会比较幸福。

庄丽香
学历:国立彰化师范大学咨商与辅导硕士
经历:明灯心身诊所咨商心理师、天主教新竹社会服务中心咨商心理师
现任:联合心理咨商所心理师、中华大学咨商心理师、新竹市政府社会局咨商心理师
 
采访撰文/汤佳珮
咨询/联合心理咨商所心理师 庄丽香
插画/康妮里里

*更多内容请参考:【婴儿与母亲】2015年2月号。http://www.mababy.com/
 

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