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"钙帮长老"传授补钙秘籍

2018-02-14 13:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 宝宝补钙对于今后生长是至关重要的，许多父母都着急为宝宝补钙。但是自己毕竟没有多少育儿经验，希望专家能够支招。小编因此咨询了专家，下面我们就来看看"钙帮长老"传授的补钙秘籍吧。

        宝宝补钙对于今后生长是至关重要的，许多父母都着急为宝宝补钙。但是自己毕竟没有多少育儿经验，希望专家能够支招。小编因此咨询了专家，下面我们就来看看"钙帮长老"传授的补钙秘籍吧。

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        宝宝什么时候补钙？


         纯母乳喂养，母乳充足，妈妈又按时补充钙剂，宝宝6个月以前可以不额外补充钙剂，喝配方奶的宝宝如果奶量够，计算一下奶量中的钙，再考虑需不需要额外补充钙剂，就一般的说孩子出生2周后，就应该适量补充维生素A+D。 >>>新生儿多大需要补钙？


        宝宝如何补钙？


　　一、不要让钙遇见草酸


　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。


　　二、钙不要与主餐混吃


　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。


　　三、让宝宝睡前服用钙片


　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。


　　四、补充足量的维生素D


　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用 鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。


　　五、补钙产品的选择有讲究


　　选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。


　　六、不要选择碳酸钙


　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

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