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中医师陪你轻松坐月子不NG！（Part1）

2018-02-16 21:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: “坐月子”是东亚民族在妇女生产过后给予充分休息、调养身心的重要习俗，不过，随着现代科技的进步与物质条件的提升，再加上西方文化的冲击，不少年轻人已不若从前般重视坐月子期间的种种规定和禁忌。究竟，坐月子在现代社会中是否还有存在的必要性？如何正确而不迷信地坐好月子？月子没做好又该如何补救呢？产...

“坐月子”是东亚民族在妇女生产过后给予充分休息、调养身心的重要习俗，不过，随着现代科技的进步与物质条件的提升，再加上西方文化的冲击，不少年轻人已不若从前般重视坐月子期间的种种规定和禁忌。究竟，坐月子在现代社会中是否还有存在的必要性？如何正确而不迷信地坐好月子？月子没做好又该如何补救呢？

产后为什么要坐月子？
“坐月子”是华人自古以来的一项传统，在中国最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之为“月内”，是产后必须的仪式，由于时间大约长达一个月，因此才被称为“坐月子”。

这项习俗在各地有着不同的名称，持续的时间也不大一样，粤语称之为“坐月”，台语称“月内”，客语则叫作“做月子”；依各地民情风俗不同，时间上也有40天、2个月和100天的差别。

古今意义大不同
台北医学大学附设医院传统医学科妇科主任陈玉娟表示，坐月子是我们对于母亲的一种尊敬仪式，感谢她冒着生命的危险赋予胎儿生命，也延续了整个大家族。古时候的人们，因为家境不佳，所以营养差、很少有吃肉的机会，妇女在家中也不具地位。而生产是一件风险很高的事情，过去都是以自然产为主，能够顺产的机会只有约七成，所以可以把孩子顺利生下来是一件非常值得庆祝的事情。

因此，坐月子是一种促使产妇母以子贵，进入神圣地位的仪式，周边的人在此阶段会甘愿为她付出，除了让妈妈能够好好地休息，与新生儿互动，也用大量且营养的食物好好帮她补一补身体，作为整个家族的一种庆祝仪式。再加上妈妈在此阶段摄取的养分越充足，借由母乳能传递给宝宝的营养也更丰富，宝宝将来也会比较强壮。而从社会学的观点来说，坐月子也是协助产妇顺利度过人生转折的一个缓冲期，使她能够适应因为婴儿产出，而对自己身体及生活所造成的改变。

另一方面，早期由于医学及公共卫生不发达，产妇及新生儿在坐月子期间常因感染而造成死亡，为了降低产妇和新生儿的死亡率，在这段时间里产妇也需遵守许多的规矩和禁忌，如：不能走出房间、不可吃生冷食物、不能洗头洗澡、不爬楼梯、不碰冷水、不看书、不哭、禁性行为、不可吹风、不可缝纫…等。

坐月子的现代意义
这么看来，对于男女平等及物质条件丰沛的现代社会来说，坐月子的重要性与意义似乎不若往昔？妈咪们是否还有必要遵循种种老祖宗留传下来的繁文缛节呢？陈玉娟主任认为，现代人虽然普遍营养足够，但需要坐月子的程度不亚于过去，主要有以下原因：

1. 小家庭、妇女就业比例提升
随着时代改变，职业妇女越来越多，小家庭结构里能协助妈咪的帮手也有限，坐月子的意义已和从前不太一样。现代人的营养已不需要太担心，坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间，以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会，以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿。

2.平均生育年龄提高
过去妇女的生育年龄较低，产后的复原情况较好，复原速度也较快；而目前台湾社会的平均生育年龄已超过30岁，产后子宫复旧的能力较差，所以会需要更多的时间好好休养。

陈玉娟主任指出，早期时代的妇女到了4050岁，多半就会有子宫悬韧带下垂、压迫膀胱的问题发生，然而现代人生孩子的年纪越来越大，悬韧带恢复所需的时间也更久，因此产后虽然不建议一直卧床，但劳动和休息还是要取得适当的平衡，否则动得太多，将来子宫下垂的程度会更严重。