完胜！化解孕期13大疑难杂症（Part3）

2018-02-17 00:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 常见困扰8出现妊娠纹孕期体重控制是相当重要的一门课题，除了关乎母婴健康，短时间体重迅速增加，还会使妊娠纹冒出头。陈菁徽医师说明：“当肌肤没有足够的时间延展，造成结缔组织断裂，就会出现妊娠纹，基本上预防更胜于治疗。”而妊娠纹除了会在腹部、腿部、臀部等部位出现之外，胸部也可能因胀奶而出现妊娠纹踪迹，因...

孕期13大疑难杂症（Part 3）" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180217/bf3a495c49d558fb053871c0ee4b6038.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

完胜！化解孕期13大疑难杂症（Part 3）

常见困扰8 出现妊娠纹
孕期体重控制是相当重要的一门课题，除了关乎母婴健康，短时间体重迅速增加，还会使妊娠纹冒出头。陈菁徽医师说明：“当肌肤没有足够的时间延展，造成结缔组织断裂，就会出现妊娠纹，基本上预防更胜于治疗。”而妊娠纹除了会在腹部、腿部、臀部等部位出现之外，胸部也可能因胀奶而出现妊娠纹踪迹，因此若能于怀孕3个月后、胎儿较稳定的状态下开始从事适度运动，有助于增加皮肤延展性，还能让日后生产更顺利。

缓解小妙方
市面上所贩售的妊娠霜，建议可以从早期就开始搭配轻微按摩使用；若于妊娠纹出现后才涂抹，改善效果不显著。陈菁徽医师补充，孕期产生的肌肤问题如色素沉垫或妊娠纹等问题，通常在产后半年会逐渐改善，但无法完全恢复到产前状态。而若孕妈咪已有妊娠纹问题，且相当在意，可考虑产后透过医美技术改善，如激光、飞针、含酸药膏等，皆有助于肌肤修复，但一定要等到生产完成后才能进行。

常见困扰9 私密处感染
女性在怀孕的过程中，免疫力相对下降，比起一般人更容易受细菌感染，陈菁徽医师指出：“再加上怀孕时阴道酸碱值发生改变，不少孕妈咪皆曾受阴道发炎问题所苦。”而引起阴道发炎的原因，大多由于霉菌、细菌作祟，其中要特别醒孕妇，除了平时要保持阴部清洁，孕期行房时，伴侣也要将生殖器清洁干净，例如性行为之前先沐浴，将包皮翻开洗干净，以免行房过程让细菌不慎进入妈咪阴道，使胎儿健康产生疑虑。而性交后也要注意清洁，可多补充水分帮助排尿，虽然孕期行房是健康、正常的行为，但性卫生方面仍不可忽视。

缓解小妙方
除了私密部位的清洁之外，平时孕妈咪也要尽量让会阴部保持通风，避免在潮湿、闷热的状态下因此成为细菌温床，建议平时可穿著透气的宽松裙裤、避免太过紧绷的牛仔裤。同时也可透过多补充水分或摄取有助增加益生菌的优酪乳、乳酸菌、小红莓汁等，降低泌尿道及阴道感染，更重要的是，当有尿意时就应尽快前往排尿，千万不可憋尿。

常见困扰10 耻骨、腰背酸痛
越接近临盆，妈咪的子宫也变得越来越大，不但凸出的腹部会使身体往前倾，宝宝的头部也会向下压迫到耻骨连结，使孕妈咪产生耻骨、腰背酸痛的情形。陈菁徽医师表示：“腰酸背痛是许多妈咪都会遇到的问题，毕竟增大的羊水与子宫皆有一定重量，加上宝宝体重，几乎是每天将5公斤的重担扛在身上，尾椎及骨盆受到如此沉重的压迫，势必会有不舒服的感觉；而所谓耻骨连结指的是耻骨与大腿骨的连接处，对孕妇来说属于无法避免的疼痛，只能找出轻松的姿势有利舒缓。”

缓解小妙方
为了解决耻骨、腰背酸痛等问题，有些孕妇会购买市面贩售的托腹带帮助减少压力，但托腹带虽能让妈咪们感觉较为轻松，却常有孕妈咪因长期使用托腹带，造成托腹带边缘过度摩擦而引起腹部搔痒，若您也有此困扰，建议可以调整托腹带的使用时间，例如白天穿戴、晚上睡觉时松开，让腹部肌肤能获得短暂休息。
陈菁徽医师分享，除了使用外力辅助，孕妈咪也可于家中进行类似孕妇瑜珈的伸展运动，举例来说──“孕妈咪可以双膝跪地，双手伸直往前趴，将胸口贴近地板”，称为“孩童式”，能感觉到脊椎向上、往前延伸，使腰酸背痛的部位获得缓解。

常见困扰11 “毛”病一堆
人体的毛发有所谓生长期及停止期，怀孕期间，体内荷尔蒙使孕妈咪的毛发处于生长期，因此不少孕妇会发现孕期竟有头发越来越茂密的状况，然而此时的皮脂分泌旺盛，容易有出油问题，让许多妈咪不堪其扰。陈菁徽医师指出，相较于孕期，产后的毛发状况更令人忧心，由于产后女性荷尔蒙突然骤减，会产生掉发问题，让许多爱美的妈咪担心极了。

缓解小妙方
产后掉发的严重程度因人而异，有些妈咪掉发情况严重，经常梳子一梳就看见满满的掉落毛发；有些妈咪则不觉得自己的毛发有特别掉落状况。基本上发生产后掉发时间约在生产后1～5个月最为明显，1年后渐渐好转，若1年后仍持续大量落发，才需请求医疗协助。
而若想减缓掉发情形，江惠琴营养师建议，应注意蛋白质的摄取是否充足，摄取足够蛋白质，不但能促进毛发生长、防止掉发，还能让秀发处于健康的状态。
常见困扰12 宫缩、出血
怀孕后期，不少妈咪开始留意产兆出现，此时也正是宫缩好发的时期，有些妈咪发现腹部变得酸酸、硬硬的，甚至开始出现不规则阵痛，便急忙到医院报到。陈菁徽医师解释：“若觉得肚子变硬且有闷痛感，可能是假性阵痛，通常不会造成早产。”但若是出现规则的宫缩，例如每5～10分钟便能感觉到一次宫缩，且伴随出血、破水、便意感，则应尽快前往医院。

缓解小妙方
当孕妈咪们感觉到不规则宫缩，可以适度卧床休息以达到缓解效果；若持续一段时间后，仍不见宫缩问题改善，要评估是否即将进入产程。
而针对出血问题，陈医师鼓励怀孕初期或准备怀孕的妈咪们，第一次产检时一定要进行子宫颈抹片检查，可以排除日后如子宫颈病变、子宫颈息肉、子宫颈癌等出血问题。另外，怀孕早期胎儿仍处不稳定的状况，有时妈咪上厕所会发现阴部有些许咖啡色出血，基本上只要多卧床休息、服用医师处方的安胎药方，不会造成大碍；但若出血程度到达如经期第2、3天的程度，例如冒出大量鲜血，并伴随下腹部收缩、紧绷的状况，可能是发生胎盘剥离或子宫破裂等现象，应尽快就医。

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