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中医教你“坐月子”(下)

2018-02-18 06:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 吃得聪明,哺乳没烦恼有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题,像是乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞,不仅造成身体的不适,更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿,中医理论认为,在坐月子期间,只要产妇气血充足,肝气疏通,就可以改善乳腺阻塞问题,也能带来丰沛的乳汁。 廖丽兰中医师提到,首先要了解乳房的乳腺是否通...
中医教你“<a href=月子”(下)" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180218/8e406cd1fd66c83234af32cb444fd050.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

中医教你“月子”(下)

吃得聪明,哺乳没烦恼
有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题,像是乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞,不仅造成身体的不适,更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿,中医理论认为,在月子期间,只要产妇气血充足,肝气疏通,就可以改善乳腺阻塞问题,也能带来丰沛的乳汁。
 
廖丽兰中医师提到,首先要了解乳房的乳腺是否通顺,若是乳腺阻塞必须使乳腺恢复通畅,临床上常见到乳汁阻塞,是因为乳腺发炎甚至是有硬块,这些都是属于气血不通、郁热所导致,可以使用有疏肝、清热等等功效药材。
 
另外,妈妈在家也可以利用高丽菜叶冰敷乳房,来达到缓解乳腺发炎的作用。但若是乳腺顺通,乳汁分泌仍然不足,这就是俗称的气血不足所导致的虚弱,可以服用八珍汤来补充气血,乳汁分泌量自然就会增加啰!
 
饮食方面,产后妇女可多食用蛋白质有利于分泌乳汁,像是鱼汤、鸡汤、蹄膀炖花生,大豆类食物(豆浆),廖丽兰中医师特别提醒,产妇应依照乳汁浓稠度来选择药膳或是食饮的种类,譬如乳汁浓稠──应选择清淡饮食,减少烤、炸等油腻的食物。乳汁清稀──可以摄取浓稠的饮食,像是花生炖蹄膀这类油质较多的食物
 
关于生化汤&麻油鸡
说到产后月子有哪些药膳及补汤呢?最广为人知的就是生化汤和麻油鸡,许多人熟知产后妇女要喝生化汤排除淤血,吃麻油鸡进补虚弱的身体,但是却忽略了并不是每个人的情况都适合食用生化汤与麻油鸡,若是吃错方法反而会造成负面效果。
 
关于生化汤,有助于产后子宫恶露的排净,去除体内残留的瘀血,但是在自然产与剖腹产的使用上,却是在不同的时间点上使用,而且并不是每位产妇都能服用生化汤。
 
另外,中国人最重视产后的进补,麻油鸡就是常见的补品,但若是过度食用麻油鸡,不仅会造成产妇伤口复原不佳,依据体质状况的不同,也容易导致上火伤身。
 
使用生化汤的注意要点
中医强调产去瘀才能造新血,唯有将恶露排净才能产生新血,廖丽兰中医师说明,生化汤的使用,需要视产后妇女的情况来开立处方。
 
一般来说,自然产的妇女生产后第3天就可以开始饮用,剖腹产的妇女,应该在产后第7~10天才能服用生化汤,差别在于生化汤可能会导致产后伤口的发炎,因此剖腹产的妈妈更要等待伤口痊愈才能服用,另外,若有感染盆腔炎或是接受抗生素处理的产妇也不宜自行饮用生化汤。
 
产后连续饮用生化汤,会造成部分女性身体更为衰弱,廖丽兰中医师建议,可以在使用生化汤的阶段加入补气补血的药物,譬如两天吃滋补气血的汤药,第三天再服用生化汤,借此调整出最适合自己身体的方式。

小心!别让麻油鸡补过头
如果说孕妇的身体像是春夏季节,温暖舒适,那么产后妇女的身体,就如同秋冬气候,寒凉冰冷,廖丽兰中医师表示,麻油鸡的作用在于滋补产后虚寒的身体。
 
麻油鸡,顾名思义主要是由麻油、鸡、姜以及酒,这些温补性的食材所组成,因此在西医的想法里,应在产妇伤口愈合完全时才可以吃麻油鸡,以免过于滋补会引起伤口发炎。
 
至于什么时候可以吃麻油鸡呢?自然产的女性大约在产后的第7天,剖腹产的女性则要等到第10天伤口复原后才能吃麻油鸡。
 
廖丽兰中医师也建议,剖腹产或是体质燥热的妇女,料理麻油鸡时,可以将麻油的用量减少,或是以苦茶油作为替代,另外也能用嫩姜来取代老姜,避免过于滋补反而造成身体的不适喔!

廖丽兰
学历:中国医药大学学士后中医学系
经历:台北市立联合医院中医院区主治医师
现职:台北市立联合医院中医院妇科主任
 
采访撰文/刘怡琳
咨询/台北市立联合医院中医妇科主任廖丽兰
摄影/米果摄影

*更多内容请参考:【妈咪宝贝】2014年12月号。http://www.mababy.com/

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