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想让宝宝上床睡觉变得更加轻松吗？

2018-02-20 02:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 4岁前多数孩子已经养成定时上床的好习惯，不过也有不起作用的时候。由于某种原因孩子会拒绝上床，睡不着或是晚上经常醒，甚至反复尿床，这些都会使全家人精神紧张。

          4岁前多数孩子已经养成定时上床的好习惯，不过也有不起作用的时候。由于某种原因孩子会拒绝上床，睡不着或是晚上经常醒，甚至反复尿床，这些都会使全家人精神紧张。


        想让上床睡觉变得更加轻松吗？您可以：


        确定孩子睡觉难的原因，是因为焦虑担心，还是其他。


        建立可行的顺序，每晚都坚持。例如读故事书、刷牙、上厕所、上床、拥抱、睡觉。


        播放安眠曲帮助孩子静下来。


        如果孩子怕黑就点一盏夜灯，还有一个选择就是给他们手电筒。


        和孩子谈谈睡觉的纪律：一旦上床就得待在床上。在床上你得保持安静，然后睡觉。


        坚持遵守孩子的上床时间及您所补充的睡觉纪律。


        要接受孩子不敢睡觉这个事实，并和孩子谈谈这个，还可以给孩子读一些这方面的图画书，比如：


        《月亮，晚安》（玛格丽特-怀兹•布朗／文，克雷门•赫德／图）


        《睡前的泰迪熊》系列（苏珊珊•格里兹／文•图）


        《疯狂星期二》（大卫•威斯纳／文•图）


        《月光男孩》（史班欧森／文•图）


        帮孩子处理床上事宜，如尿床。如果孩子仍然尿床，而且你认为在这方面他们需要帮助，那就去看医生吧！如果是偶尔尿床，可以给孩子读一些好书，比如：《小美人鱼也尿床吗宁》(Jeanne Wills和Penelope Jossen/编)。


提示


        惯例对孩子来说很重要，因为它能使孩子有安全感，如果孩子们不知道下一步会发生什么，或者感到疲劳、饥饿，他们的行为就会出问题。如果您觉得家事繁忙、杂乱无章，那就试着重新安排每周计划吧！先把重要的事找出来，也许您得停止某些活动或是改变您做事的方式，即使这样，您也得依照计划行事，因为计划、惯例会使您的生活正常运转。

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