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奶水不够怎么办？！睡眠充足是关键

2018-02-20 15:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 毒奶粉风波不断，不少新手妈咪开始放弃喂宝宝喝牛奶，改选妇产科医师们都推荐的母奶。母奶虽然营养又省钱，但是，不少妈妈们却很怕自己的奶水不够，要是饿著了宝宝那可就不好了！对此，妇产科医师提醒，其实哺乳妈咪们只要睡眠充足、多喝水、多刺激乳腺分泌，就不用怕宝宝不够喝了！ 台北中山医院妇产科郭安妮医...
奶水不够怎么办？！　睡眠充足是关键

奶水不够怎么办？！　睡眠充足是关键

毒奶粉风波不断，不少新手妈咪开始放弃喂宝宝喝牛奶，改选妇产科医师们都推荐的母奶。母奶虽然营养又省钱，但是，不少妈妈们却很怕自己的奶水不够，要是饿著了宝宝那可就不好了！对此，妇产科医师提醒，其实哺乳妈咪们只要睡眠充足、多喝水、多刺激乳腺分泌，就不用怕宝宝不够喝了！
 
台北中山医院妇产科郭安妮医师表示，新生儿每2-3个小时就得喝一次母奶，不少新手妈咪们为了照顾孩子，常忙得昏天暗地。其实，门诊上常见哺乳妈咪们之所以挤不出母奶，大多是因睡眠不够导致；因此，睡眠充足与否是影响奶水分泌的首要关键！
 
然而，碍于传统习俗，许多产妇在坐月子时都不敢喝白开水！郭安妮医师解释，这是错误的观念！相反的，一般医界普遍会建议哺乳妈咪每天至少喝2500毫升的水，如此才能促进乳腺分泌奶水！此外，黑麦汁也是哺乳妈咪不错的选择。
 
另外，多补充卵磷脂、蛋白质、让宝宝多吸妈妈的乳头，也都是刺激乳腺分泌的好方法！郭安妮医师也建议哺乳妈咪们，倘若真的担心奶水不够、或有要喝酒的聚会、暂时无法喂母乳时，也可预先保存一部分的奶水。
 
至于母乳保存的方式，郭安妮医师说明，倘若是在室温〈18-22度〉下，母乳可保存10个小时；冰在冰箱下层的冷藏库时〈0-4度〉则可保存5-8天；而若是冰在冰箱上层的冷冻库，则可保存约莫两周的时间。提醒哺乳妈咪们，从冰箱取出母乳时，可先以隔热水的方式退冰再喂宝宝们喝，就不用怕宝宝喝太冰的东西感冒了。
 
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