理解成因x分龄对策帮宝宝摆脱便秘困扰（下）

2018-02-21 03:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 此外，也可能是宝宝不适应家长选择的配方奶粉，或家长没有按照配方奶的冲泡分量冲泡而造成便秘的问题。46个月开始吃副食品曾俊睿医师指出，副食品的加入，原则上本应改善宝宝便秘的问题，因为开始加入碳水化合物、纤维质…等有助排便的成分，但往往由于父母准备副食品的方式不恰当，反而使宝宝产生便秘问...

理解成因x分龄对策　帮宝宝摆脱便秘困扰

此外，也可能是宝宝不适应家长选择的配方奶粉，或家长没有按照配方奶的冲泡分量冲泡而造成便秘的问题。

46个月开始吃副食品
曾俊睿医师指出，副食品的加入，原则上本应改善宝宝便秘的问题，因为开始加入碳水化合物、纤维质…等有助排便的成分，但往往由于父母准备副食品的方式不恰当，反而使宝宝产生便秘问题。

举例来说，许多父母喜欢准备苹果泥作为宝宝一开始的副食品首选，首先是它非常好处理，只要把苹果削皮压成泥状就可以直接给宝宝食用，其次是苹果有甜味，宝宝一般容易接受。但长期规律吃苹果泥的宝宝其实是很容易便秘的，因为苹果和水梨都属于细纤维水果，细纤维有吸附东西的特性，和轻微的止泻药是类似的原理，会让便便形状变大、硬度变硬而造成便秘。再加上苹果有很高的铁质，但过多的铁质也容易导致便秘，补充铁质是过犹不及的一件事。

此外，现代父母都很忙碌，曾有父母因为没时间准备副食品，就将添加副食品的时间延后至宝宝9个月大甚至10个月大时才开始，且认为所谓副食品就是在配方奶中加些米粉或麦粉即可，这种错误的观念，让宝宝在这个阶段不但没有吸收到应有的纤维质，也无法有效学习吞咽的动作。而且直接将过于精致的米粉、麦粉加到牛奶中冲泡给宝宝喝，宝宝很容易便秘外，还会养成偏食的习惯，成为一种恶性循环。

2岁戒尿布时期
这个时期的宝宝开始要学习自己到马桶上坐着便便了，曾俊睿医师指出，虽然在大人看起来这个动作好像很简单，却大大改变了宝宝的排便习惯，这对很多大人来说，也是很大的挑战，例如：男生当兵初期大多会有便秘问题。曾俊睿医师进一步解释，包尿布时期，很多宝宝是站着蹲马步那样上大号的，要他突然在冰冷的马桶上坐着便便，本来就需要花一段时间才能适应，爸比妈咪切莫过于心急地要宝宝很快学会，以免使宝宝产生反抗排斥的心理。

如何判断宝宝是否便秘？
曾俊睿医师表示，通常一天3次、3天一次的排便都在正常范围内，但主要还是要和宝宝平时的排便习惯相比，因为有些宝宝习惯2天解一次便，有些宝宝每天都解，所以不可以只考虑排便间隔天数来判断宝宝是否便秘。

此外，还要考虑宝宝大便的硬度和困难度，如果每天排便但每次都很用力、疼痛，甚至宝宝会哭、大出来都是血，那就是有便秘的情况，但如果是3天才排一次便，但每次都很轻松愉快，就不能算是便秘。

终结宝宝的便秘困扰！
宝宝便秘好辛苦！除了带宝宝就医治疗之外，爸比妈咪平时有哪些对策可以用来照顾便秘宝宝呢？

小心2大NG做法
NG1：奶粉泡浓一点就不会便秘？
曾俊睿医师表示，虽然奶粉泡浓一些的确会使便便较软，泡稀一些则会使便便收敛、变硬，医师有时也会建议拉肚子宝宝喝的ㄋㄟㄋㄟ要稍微泡稀一点，但改变配方奶的建议浓度并不是一个能够常态使用的便秘应对策略，长期喝过浓的奶粉会造成宝宝消化道及肾脏的负担过重而产生问题，整个代谢系统也会受到不良影响。

NG2：宝宝便秘就自行为他通便
如果发现宝宝有便秘问题，最好先带宝宝就医并听从医嘱治疗，爸比妈咪最好不要自行使用浣肠剂为宝宝通便，一来是因为，如果宝宝是由其他疾病而造成便秘（如：先天性巨结肠症），很可能因使用浣肠剂而导致误诊，二来是因长期使用下来会使宝宝肛门的括约肌缺乏自主性，日后反而要依赖通便才能解便。

聪明妈咪这样做
1.除了给宝宝喝奶之外，也要让宝宝吃一些蔬菜泥、水果泥，如：柳橙、番茄、木瓜、草莓、葡萄柚或奇异果等，增加肠道内的纤维素，帮助宝宝顺畅排便。

2.虽然苹果是好水果，但也不能每天固定只吃苹果，可以搭配促进排便的木瓜泥、香蕉泥…等交替著吃，宝宝比较不容易产生问题。

3.1岁以上的宝宝饮食一定要均衡不偏食，各种蔬菜、水果、油脂都应该均衡摄取。

4.充足的水分摄取可软化便便，10公斤以下的宝宝，每公斤体重约需100 ml水分摄取量（包含牛奶及果汁）才算足够。

5.培养宝宝“定时排便”的好习惯，每天早晨、饭后半小时，无论有无便意都让宝宝坐10分钟的小马桶，并且多给宝宝一些鼓励；一旦养成固定排便时间，就不要随意变动。

6.1岁以下、活动力不佳的宝宝，爸比妈咪可透过亲子按摩来促进宝宝的肠胃蠕动，等宝宝会走动以后，要多进行户外运动（如跑、爬、跳、骑脚踏车、踢球），来锻练腹肌力量，也有助于消化系统运作。

曾俊睿
现职：曾俊睿小儿专科诊所医师
学历：长庚大学医学院医学系毕业
经历：长庚儿童医院小儿科主治医师
　　　慈济医院儿童过敏气喘免疫科主治医师
　　　慈济医院台北分院急诊主治医师

＊更多内容请参考：【BabyLife育儿生活】2013年8月号。http://www.mababy.com/

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