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婴儿体内储存的铁只能满足出生后4个月以内生长发育的需要,而4—6个月的婴儿体重和身高仍在迅猛增长,血容量增加很快。这个时期婴儿活动量增加,对营养素的需求也相对增加,尤其是铁的需要量也相对增加,如不能及时供应足量的铁,就会发生缺铁性贫血。
铁是制造血色素的原料,但由于婴儿是以含铁量较低的乳类食品为主,如不能及 时添加含铁高的辅助食品,婴儿将摄取不到充足的铁质,造成体内缺铁。7个月的婴儿,免疫功能尚未发育成熟,抵抗力差,容易引发感染,特别是消化系统感染,引起腹泻、呕吐,会影响铁和其他营养成分的吸收,也会导致体内铁量不足。因此,这个月龄的婴儿,随着消化能力的逐渐增强、乳牙的萌出,应继续增加含铁丰富的辅食,以补充机体内所需的铁,预防缺铁性贫血的发生。
含铁较丰富的食物有动物性食物和植物性食物两大类。动物性食物中的铁易于吸收,如动物血(猪血、鸡血)、猪肝、羊肝、牛肉等不仅含铁量高,而且吸收率可高达20%以上,家长应给宝宝补充动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等食品,每周2—3次。植物性食物中的绿叶蔬菜、豆类和有色水果含铁都较多,但吸收率较低,只能吸收含铁量的1%左右。而水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C有助于铁的吸收,因此,家长也应给宝宝补充含铁量较高的蔬菜和水果。
对由于各种原因未能按时添加辅食的婴儿,或添加辅食较少的婴儿,家长应注意给宝宝补充经国家卫生部认可的铁强化食品,以满足婴儿对铁的需要。
为满足人体中营养素的需要,将一种或几种营养素添加到食品中去,从而补充天然食品中某些营养成分的不足,这种经过添加营养素的食品叫强化食品。
现在强化食品种类繁多,如高碘蛋、维生素AD牛奶、婴儿配方奶、含铁饼干、加钙奶等。由于我国婴幼儿缺铁性贫血的患病率高,铁强化食品的品种也越来越多,从铁强化饼干、铁强化奶粉、代乳粉,到含铁糖果、含铁饮料、含铁面包,以及铁强化酱油、铁强化食盐等。这些食品父母该不该买,又应该怎样选购呢?
1.提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物。婴儿的膳食中,要做到食物品种多样化、数量足、质量高、营养全;食物营养素含量比例合适;烹调、制作科学合理。在良好饮食的基础上,婴幼儿能获得全面、合理的营养,通常不会发生营养性贫血。此时,根本不必要吃铁强化食品。
2.铁强化食品既不是营养药,也不是预防的保健药品,家长不应随意购买,将它当作一般食品给宝宝吃,否则,会引起铁过量。
3.婴幼儿做健康检查后,家长根据检查结果和饮食情况,在医生指导下,给孩子适当服用铁强化食品。服用前,家长要了解食品中铁的含量、每日用量,要避免因家长不控制婴幼儿食量,短时间内进食大量铁强化食品而引起的铁中毒。
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