今日要闻
儿童健齿食谱之粥饭类
莲子山药粥
【原料】莲子50克,糯米500克,山药25克,鸡肉15克,白糖适量。
【做法】莲子、糯米淘净,山药和鸡肉共入锅内,加入适量清水;煮烂成粥,加入白糖,稍炖即成。
红枣羊骨糯米粥
【原料】羊胫骨1~2根约200克,红枣20~30个约100克,糯米50克,清水2000克。
【做法】糯米、红枣和羊胫骨洗净,红枣去核,羊胫骨敲碎;全部放入锅内,加入清水煮约1小时即成。
【提示】本品有补脾养血,补肾益气,健肌固齿等功效,可治疗幼儿牙齿生长缓慢。
栗子粥
【原料】栗子100克,粳米100克,冰糖100克,清水1000克。
【做法】栗子用刀砍开,去壳取肉,切成碎米粒大小;粳米淘洗净,放入锅内,加清水和栗子,上火烧开,加入冰糖熬成粥,即可食用。
山药饼
【原料】山药250克,糯米粉400克,鸡蛋黄2只,橘饼50克,糖桂花、红枣、白糖、芝麻适量。
【做法】红枣洗净放锅内,加水煮软捞出,去皮核,捣成泥状;再把橘饼切成末;油锅烧热,置小火放入枣泥、白糖、橘末、糖桂花炒成枣泥馅;山药去皮洗净,上笼蒸熟捣成泥,加入糯米粉拌匀;拌好的糯米粉做成圆形皮子,包上枣泥馅,压成圆饼;鸡蛋黄搅散打匀,刷在圆饼上,撒上芝麻做成饼坯,铁锅入油,烧至四成热时,把饼坯下锅,炸至表面呈金黄色时捞出即成。
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