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原标题:习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了,小心“仰卧位低血压综合症”哦
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睡眠在人类的生活中占有很大的比重,而一个好的睡眠、高质量的睡眠,不但能够让我们的身体得到充足的修整,还能够让我们的精神得到极大的满足。
因此,在现在这种常常处于高压力的工作生活状态下,但凡能够“贴枕即眠”的人,总是会让大家羡慕不已。
对于孕妈妈来讲,有个优质的睡眠,更是意义非凡。
偏偏随着孕周的增加,胎儿在子宫内慢慢长大,子宫的容积由未孕时的5ml增加到5000ml,子宫的重量也由50g增加到1000g。
伴随着子宫和胎儿的长大,孕妈妈的睡姿越来越重要。尤其是怀孕后期(7~9个月),孕妇需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能会影响子宫的位置,增加子宫对周围组织和器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
胎盘血流量是否充足,对胎儿的发育非常重要。因为胎儿是通过胎盘和母体进行气体和物质交换的。
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【仰卧位低血压综合症】
“仰卧位低血压综合症”,就是孕妈妈在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,甚至会导致休克,一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失,严重的可持续至改变体位为止。
出现这种症状的主要原因有:
1、人的血压高低,与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关,而这些因素又受到神经系统的调节。
2、随着胎儿不断增大,仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低。
3、增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。
4、妊娠晚期,子宫本身的用血量约占全身的16.67%,也会使返回心脏的血量减少,继而血压下降。
原因虽多,结果却一样,均出现血压下降引发的症状。
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【仰卧位低血压综合症的预防护理】
这种病症一般发生在孕28周之后,特别是32-36周时最易发作,仰卧7分钟左右开始出现症候等特点,因此,预防重点应放在妊娠晚期避免长时间仰卧上。
1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妈妈,要重点保护;
2、在孕晚期必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位,使腰椎前弯度减小;
3、临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作;
4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累,活动后不宜立即卧床,更不宜仰卧。
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根据医学专家研究证实,孕妇怀孕时期,尤其是怀孕晚期,正确的睡姿是采取左侧卧位。
左侧卧位可以减轻子宫对对孕妈妈主动脉和骨骼动脉的压迫,维持子宫动脉血流量的正常,保证胎盘的血液供给和胎儿生长发育所需营养物质的供给。左侧卧位还能减少和避免妊娠高血压综合征的发生和减少下肢浮肿。
当然,孕妈妈也可以借助一些孕期的睡眠工具,让自己可以睡得更舒服一些。
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