今日要闻
来月经的时候,有的女生都会感觉很不舒服。有的人会想在床上睡觉,整天都无精打采。还有的人会痛经,痛起来那可是太难受了,都会在床上打滚。那种痛,没亲自经历过的人估计没法想像吧!哎!女生就是很命苦。那么为了缓解痛经,在月经期间都要注意些什么呢?
一、不宜做剧烈的运动
上次在知乎上看到一则消息,说的是长沙一名30岁的女性在月经期夜跑,剧烈运动导致右侧卵巢囊肿出血,出血量达到全身的一半,大约是2200ml。看完之后我都吓了一跳,不是说在月经期身体会较虚弱,不提倡从事过重劳动或耗费过强的运动吗?在月经期,女性做些简单散步运动就行了。有的爱游泳的年轻女性,在月经来的时候想去游泳,其实也不是不可以的。在身体允许的情况下,女性可以使用月经棉条去游泳或者跑温泉。
二、不宜穿紧身裤
女性在经期时不提倡穿紧身裤的。因为,月经期是女性私处最脆弱的时候,穿紧身裤时,私处的潮气会挥发不开。加上经期血的污染,会更加让细菌侵害身体的,很容易就引发了感染,女性一定要很勤换内裤、卫生巾。有些年轻的女生在月经期想穿裙子但又害怕会搞脏自己的裙子,这时候可以使用卫生棉条。
三、不宜高歌
女性的声带也是受体内性激素影响的。在月经期间,除了子宫、胸部等器官在激素的影响下起变化外,声带也会发生变化。主要表现的是声带中的毛细血管会充血,声音就会变得很脆。如果不控制地大喊大叫,会使声带的血管破裂出血。女性情绪变得很激动的话,身体的负荷就会增加,很容易小腹疼痛。
四、不宜吃辛辣、生冷的食物
我们都知道,女性在月经来的时候是不能吃过辣、过凉的食物。酸辣的食物不利于经血的排出和畅行。来月经的时候,如果忍不住吃些辛辣的食物可能会造成瘀血。吃些生冷的食物会使体内血液循环速度慢下来,从而影响了子宫的收缩,和经血的排出。
女性一定要好好的爱护自己的身体,来月经时一定要注意保暖,避免子宫受寒。痛经的话,要多喝热水,也可以在肚子上贴一张暖宝宝。要是痛经厉害的话,就要去医院看看让医生给你开一些缓解疼痛的药物。
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