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产后坐月子这9个万万禁忌不能碰否则几十天月子白熬还落病

2018-08-15 04:42 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：产后坐月子，这9个万万禁忌不能碰，否则几十天月子白熬还落病经历分娩的巨大体力消耗后，宝妈抵抗力下降，需要一段时间的休息恢复体能...

原标题：产后坐月子，这9个万万禁忌不能碰，否则几十天月子白熬还落病

经历分娩的巨大体力消耗后，宝妈抵抗力下降，需要一段时间的休息恢复体能、调整适应新到生活习惯。那么有哪些坐月子禁忌的事情呢?以下这9点在生完孩子之后最好不要做，否则月子白熬还容易招惹月子病。

禁忌一，急于大补生产后宝妈身体虚弱，清淡饮食才能被身体吸收。如果刚生完就开始吃高营养高热量的大补食物，不仅身体不吸收，而且营养不易代谢，会变成脂肪堆在身上。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，一周以后再循序渐进补充营养。

禁忌二，长时间不活动

产后要注意休息，不要让宝妈疲劳，但绝不是整月躺在床上，这容易导致静脉血栓。顺产8小时，剖腹产24小时后即可下床活动，适当活动能够加快子宫尽快恢复到原来的水平，有利于恶露的排出，甚至是会阴伤口的愈合。

禁忌三，心情低落

生完孩子后，因为体内激素的变化，可能会使宝妈心情变得十分烦躁，甚至出现产后抑郁症。需要注意的是，此期间千万不能哭，月子里哭了会因怒伤肝，影响肝气不顺。宝宝的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求家人帮助。宝妈也要及时开导自己，控制情绪，度过一个愉快的月子。

禁忌四，吹冷风有很多的新手宝妈，觉得自己年龄小恢复好，在月子里的时候一点也不注意。但是宝妈在坐月子的期间会比较忌讳受寒。一旦受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，为了自己的身体，一定不要吹冷风，在天气冷的时候不要出门，安安稳稳的在家做完月子，免得以后落下风湿病，对身体不好！

禁忌五，不注意清洁

古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。但是炎炎夏季，汗水不住的流，如果不让宝妈洗头洗澡的话，时间久了，自己都会嫌弃自己。所以宝妈在坐月子期间一定要适当洗头、洗澡，只是需要注意月子里洗澡要淋浴，且时间不宜过长，注意保暖就好了。

禁忌六，坐30天的月子

坐月子，科学上讲叫产褥期，我国大多数地区所谓的坐月子是30天，准确来说是42天，子宫回缩需要大概6周时间才能恢复，产后腹壁也需要6-8周的时间恢复，而且在产后42天去医院复检，看一下自己和宝宝的身体情况，所以说月子至少坐足42天。

禁忌七，过度劳累

生过孩子后，宝妈需要好好休息来恢复元气。有部分宝妈除了要给孩子喂奶，哄睡，换尿布外，还要干家务。这些体力活都会让宝妈腰部不适，引发疼痛，不利于身体恢复。切记，不要这么做，要不然给身体留下病根后悔都来不及，在这个时候要多向老公，和家人寻求帮助，一定不能过度劳累。

禁忌八，忽视收肚松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想像的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致,下面这张图片上就是她家弟止

禁忌九，长时间玩手机

现在人人都有一部手机，宝妈在月子里几乎都用玩手机来打发时间了。但是产后的身体本来就很虚弱，若长时间玩手机，不仅影响眼睛健康，还容易诱发“妈妈手”，从而影响产后身体的康复，所以每次玩一会最好起身休息活动十几分钟。在月子期间养成护眼的好习惯，在看手机的时候，让眼睛与屏幕保持距离，不要离得太近，手机屏幕的亮度调柔和一些，不要太亮，以免刺激眼睛。