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女人生完孩子以后,坐月子非常关键,坐好了月子身体才能快速恢复,也才能有精力好好照顾新生的宝宝。但是在月子里大家很容易被固定的习俗所误导,在此提醒大家一定要科学坐月子。
习俗一:“蛋月子”
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。很多人都认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
科学方法:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃2~3个鸡蛋为宜,同时要注意营养均衡,多吃粗纤维食物。
习俗二:“淡月子”
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,大家认为饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
科学方法:只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可,没必要刻意无盐。
习俗三:“捂月子”
传统认为,凡产妇都是怕风的,无论冬天还是夏天,都得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装。
科学方法:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。即使是冬天,屋内也要换换气。
应该适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若夏天开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。
习俗四:“懒月子”
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
科学方法:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。自然分娩的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。
图片及部分文字来源网络,版权归原作者所有。
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