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孕妈睡觉时的这4种姿势不管哪一种都容易对胎儿健康造成影响

2018-08-17 11:39 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 怀孕对于每个女人来说都是一件非常幸福的事情，当孕妈妈得知怀孕的那一刻开始，身体上或多或少的都会出现一些孕期反应，尤其是随着孕期的增加，孕妈妈的肚子...

怀孕对于每个女人来说都是一件非常幸福的事情，当孕妈妈得知怀孕的那一刻开始，身体上或多或少的都会出现一些孕期反应，尤其是随着孕期的增加，孕妈妈的肚子不断增大，这时候孕妈妈无论做任何事情，都显得比较笨重费力，即便是连简单的睡觉，都变得非常困难。

相信当过妈妈的女人都知道，孕晚期每晚睡觉的时候，躺在床上总是难以入睡，而且非常容易失眠，并且就连简单的翻身动作都变得非常困难，躺在床上难受不已。但是孕妈妈们知道吗？在孕期睡觉的时候，孕妈妈千万要注意这次的行为，可能会对胎儿造成伤害。

孕妈睡觉时的这4种姿势，不管哪一种，都容易对胎儿健康造成影响

1、孕晚期准妈妈仰卧睡觉

我们知道孕晚期孕妈妈如果平躺仰卧睡觉的话，很容易对下腔静脉造成压迫，影响孕妈妈的血液循环，进而导致下肢或外阴发生水肿的现象，甚至严重的话，还可能会导致大脑缺氧的情况，而且还可能会出现头晕心慌等不适症状，所以孕晚期，孕妈妈尽量不要仰卧睡觉。这时候可以采用左侧卧和右侧卧交替睡觉的方式，而且还可以在后背放上一个柔软的枕头，这样可以给背部一个着力点，减少孕妈妈的背部负担。

2、准妈妈蒙着被子睡觉

生活当中有一些人在睡觉的时候，总喜欢用被子蒙着头睡觉，其实我们往往把这种人认为是缺乏安全感的表现。但是对于怀孕期间的愿望来说，千万不要蒙着被子睡觉，因为如果这样只会对肺部造成负担，严重的话可能引起缺氧窒息的危险。如果孕期不得以，想要蒙着被子睡觉，也要和老公提前说好，这样等到你睡着之后，老公可以帮你把被子掀开，以免出现呼吸不畅的情况。

3、准妈妈打呼噜

生活当中我们都知道，无论男人女人，很大一部分人都存在打呼噜的行为，而且这种行为并不是自己可以控制的。要知道打呼噜分为两种，一种是病理性的，一种是生理性的，如果孕妈妈在怀孕之前不怎么打呼噜，倒是愿意后却有打呼噜的行为，则可能是病理性的，可以及时去医院做相关的检查，以免造成呼吸不顺畅，导致胎儿缺氧的情况。除此之外，孕妈妈在睡觉的时候，可以稍微垫高枕头，在打呼噜的时候，也可以让老公稍微推一推自己，而且每天注意孕期运动，睡觉之前用热水泡泡脚，然后按摩一下，促进身体血液循环，还可以有效缓解孕期孕妈身体疲劳，出现打呼噜的现象。

4、准妈妈睡觉的姿势长时间不变

我们都知道，孕晚期孕妈妈如果采用左侧卧睡觉的姿势是最好的，但是即便如此，也不可时间过长。相信很多经历过的孕妈妈都知道，如果长时间保持一种姿势很容易造成一侧发麻，所以运气睡觉的时候偶尔动一下，会感觉更加轻松一些。

我们都知道孕期孕妈妈的睡眠姿势是非常重要的，除了上面这4种以外，孕期妈妈还要切记不可趴着睡觉，以免对胎宝宝造成危害。