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产后坐月子要避开这8大坑不然月子病伴一生受罪的还是你

2018-08-18 07:37 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：产后坐月子，要避开这8大坑，不然月子病伴一生，受罪的还是你十月怀胎，做母亲的都非常的不容易，尤其是刚生完宝宝的时候，身体更是做...

原标题：产后坐月子，要避开这8大坑，不然月子病伴一生，受罪的还是你

十月怀胎，做母亲的都非常的不容易，尤其是刚生完宝宝的时候，身体更是做虚弱的时候，所以可不能因为一时的疏忽大意，造成不可挽回的过错。每个产后妈妈都是要做月子的，生完孩子后，女性的身体机能经历了巨大的蜕变，产后坐月子，能让新妈妈们好好利用这段时间，恢复到生娃前的状态。如果没有恢复好，女人的外貌、体质、乃至生活质量，都会受到不同程度的影响。所以月子里万万要护理好，尤其是以下几件事儿，万万不能像某些传统坐月子禁忌妥协，不然以后吃苦受罪的是你自己

一，食肉过多

有些地区的习俗，产妇坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃进去的食物都是偏温补的。产后妈妈运动较少，分娩后消化功能也尚未恢复，久而久之就容易便秘，这让产后妈妈苦不堪言。

其实不仅要吃肉，还要吃青菜，且肉类不能吃太多，可以增添营养价值较高、较容易消化的海鱼。饮食搭配不能一面倒，营养要均衡，荤素要适宜。

二，长时间抱小孩

如果时间长可能就会有手痛的症状，要注意休息，顺产的话3天之后可以抱，但是注意不要抱太久，喂奶的时候抱抱就行了，剖腹产的话一星期之后再抱吧，喂奶侧躺着喂。

三，不要吃了就睡

不要吃了就睡了，别听老一辈人说，就是吃吃吃吃吃，吃了就要躺着，要不然腰痛。产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

宝宝尿不湿能不自己动手换的，就别自己换，尽量让老妈或者老公去做，要不然弯著腰换尿不湿，时间长了自然就腰疼了。

四，忽视恶露时间

很多年轻的妈妈或许出于害羞，或者是缺乏经验，直到过了42天，恶露还是不肯say goodbye，或者是干净了几天，又卷土重来了，这些都是值得注意的异常情况。所以，产妇们在恶露期要注意观察，如果出现颜色始终呈现鲜红色，或者出血量太大，伴有恶臭且出现子宫疼痛或发烧症状……很可能是子宫发炎感染，这时应尽快问医检查。

五，过早抱宝宝出门

月子里的宝宝，是不宜太早抱出门的。生活中，有些家人因为有了小宝宝，过于兴奋，可能在宝宝才20多天的时候就带宝宝出门了，但是，这个行为可能对宝宝来说是有危险的。

因为新生宝宝的免疫系统还在发育中，抵抗力较弱，而外界的细菌、病毒无处不在，新生宝宝很容易被传染到，从而引发疾病。另外新生宝宝的体温还不稳定，宝宝还没有能力根据外界温度调控自己的体温，而室外的温度和室内的温度是有差距的，当新生宝宝一下子从室内到室外，感受到一个新的温度的时候，可能会一时难以适应，这样就很容易着凉、感冒了

六，过捂或者着凉

老一辈的思想都是"捂月子"，其实这种做法十分不利于产妇和宝宝的健康，所居住的房间要注意祛除秽浊，保持空气新鲜，同时注意保暖，避免受寒。稍加不小心的话，都会让风，寒，湿等都侵入到女性的经络，关节，以及肌肉里，从而会让生产完的女性出现了经脉痹阻，当然，也能引起了气血不畅现象。

七，忽视收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想像的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致

八，情绪不稳定

坐月子期间产妇不能哭，哭对眼睛不好，可能会回奶而且不利于产妇身体恢复。还有可能影响宝宝的情绪。很多人由于月子里生气过度，形成严重的产后抑郁，可见，月子里生气带来的不良后果，对一个女性来说，实在是难以承受的，避免情绪刺激，无法调解时，一定要学会倾诉，寻求帮助，尽快走出压抑情绪。