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坐月子别嫌麻烦牢记9点否则几十天月子白熬还落病

2018-08-18 07:37 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：坐月子别嫌麻烦，牢记9点，否则几十天月子白熬还落病女人十月怀胎，一朝分娩，虽然现代医学发达，可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼...

原标题：坐月子别嫌麻烦，牢记9点，否则几十天月子白熬还落病

女人十月怀胎，一朝分娩，虽然现代医学发达，可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼门关。坐月子如果这个时候不把身体放心上，那以后留下什么后遗症的话，对宝妈以后的工作生活都会带来不小的影响。所以说宝妈坐月子千万别嫌麻烦，牢记8点，否则几十天月子白熬还落病。

1，产后不宜立即大补

因为分娩很辛苦，所以家人常常做的事情就是抓紧给产妈补充营养！这样看似理所应当又贴心的行为实际上却很不合时宜。

1，产后不宜立即大补

因为分娩很辛苦，所以家人常常做的事情就是抓紧给产妈补充营养！这样看似理所应当又贴心的行为实际上却很不合时宜。

产后身体非常虚弱，根本经不起这么厉害的滋补，大补除了影响肠胃消化，还会增加体内脂肪的占比，给产后下奶带来麻烦，导致堵奶等。宝妈此时需要的是清淡、营养、易消化的食物，只有吃对了，才能更好的为身体恢复、下奶做好充分准备。

2，注意保暖

有些宝妈坐月子是在夏天，因为天气热的缘故，就穿着凉拖在家里走来走去。可能没等到出月子，就会感觉脚后跟有凉风。一旦受凉，马上用热水袋把受凉部位暖热，以防受风受寒。宝妈在坐月子期间不要穿凉拖，如果在空调房里最好穿长袖长裤，如果月子里有事必须出门，要戴着帽子，出汗多也要及时换衣服。

3，劳累

在月经期间，宝妈要合理安排休息时间，避免劳累熬夜。这时老公一定要挺身而出，主动承担照顾宝宝的责任，宝妈月子里过于劳累，不仅不利于自己的子宫收缩，还有可能会导致自己出现子宫下垂等。因此，宝妈在月子期间一定不要做重活累活。

4，产后卫生

产后妈妈会很容易出汗，有时候半夜醒过来，就发现自己的衣服被汗水浸湿了，这个时候要及时更换干净的衣服，床单也要勤换洗。洗热水澡可促进宝妈血液循环，让身体暖和起来，缓解风湿困扰。但每次洗澡时间不能太长，最好控制在15分钟以内，洗澡后要及时擦干吹干头发，避免宝妈受风着凉。30天不洗头发、不洗澡不可取，月子期间若是不注意卫生很容易滋生细菌。

5，适量活动必须

正常来说，宝妈在产后一两天就可以慢慢尝试着下床了，可以扶着床边慢慢的移动，循序渐进，这样既有利于子宫收缩恢复，又有利于促进恶露排出，帮助妈妈更快的康复身体。长期卧床不动反而对恢复身体没有太大好处，月子里身体还未完全恢复，因此要控制运动量，避免过度劳累，避免做腹部运动。

6，多喝水

水，是产后宝妈重要的源泉，恶露的排出与喝水有着很大的关系，同时，喝水也可以促进新陈代谢，排出其它废弃的物质，还可以防止宝妈便秘，同时减轻尿路感染的机会，但是不能喝凉水哦，切记。

7，记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想像的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是她家弟止

8，缓解眼部疲劳

月子里大部分时间都是待在床上休养，别提无聊了。宝妈可能会不顾家人的劝阻，看电视、玩手机。但是在身体尚未康复的时候长时间看电视、玩手机，容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病。所以控制一下时间，隔一段时间远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。也听听舒缓的音乐或是相声等广播节目，用耳朵代替眼睛来娱乐，对宝妈也是个不错的选择。