今日要闻
孕后期的准妈们身体越发笨重，行动非常不便，这种甜蜜的负担也着实令人感到疲惫，所以很多新手妈妈盼望着预产期之后，自己能好好休息一下，睡个好觉。可小编要说的是，生完孩子的刹那，还来不及如释重负。
不少宝妈产后睡眠质量很差，一个是患了几种睡姿都不舒坦，保持平躺会腰酸背痛，还不利于恢复，最好是平躺和侧卧位交替轮换，这样能够减轻产后私处的疼痛，让新妈妈睡得好。
再一个是新生儿夜里总会啼哭，妈妈要强忍着疲惫和烦躁的心情照顾宝宝。这种状态要持续到哺乳期结束，起码1年。有人建议跟宝宝分房睡，但宝宝不在妈妈视线里更睡不踏实。最好的方法就是爸爸妈妈轮班站岗，也好让妈妈有个缓冲的机会。
还有心理上的变化也会影响宝妈睡眠质量，看到自己生完孩子后身材走样、肌肤改变，比起之前美丽可人的模样，真是一下子接受不了，而且养个孩子这么大压力，自己跟老公不知道会不会闹意见，为生活所困……
小编想说的是，即使每天心思很重，压力很大，也不能从根本上解决问题。睡不好，不仅身体不好恢复，还会出现很多亚健康问题，如此怎能创造更多财富来抚养孩子呢？
产后睡眠质量差是40%的新妈妈都会遇到的情况，只要调整好自己的心态，坐好月子，戒骄戒躁，身体才能恢复得更快更好，睡眠质量才会变好。
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