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女人生完孩子以后,身体很虚弱,这个时候坐月子就是为了更好的恢复身体。而为了产后恢复,坐月子有很多的禁忌,第一点就是关于饮食的,比如生冷的食物不能吃。
水果显然是属于生冷的范畴,但是水果含有丰富的营养,产后又是最需要补充营养的食物,而一些水果还具有提高免疫力以及下奶的作用。
所以总的来说,坐月子是可以吃水果的,而且更有利产后恢复,只是要注意水果的种类和食用方法。
坐月子吃水果更有利于产后恢复?这4种水果很适合产妇,你知道吗?
1. 木瓜
木瓜含有非常丰富的维生素和矿物质、糖分以及蛋白质等等,算得上是营养丰富的水果了。木瓜中的木瓜素,可以让食物当中的蛋白质更加容易被人体吸收,还可以刺激乳腺分泌更多的乳汁,可以用于产后养身体以及催乳。
此外,木瓜还具有降压以及解毒的功效,性味又是比较平和的,十分适合产妇食用。因为产后不适合食用新鲜的生瓜果,坐月子吃木瓜,用来炖鱼汤和猪蹄之类的更合适。
2. 龙眼
龙眼是一种非常补的水果,具有安神健脑,补养气血的效果,而女人产后正是身体气血两亏的时候,用龙眼来补身体是很合适的。
只是要特别注意的是,龙眼具有活血的功效,所以产后一周之内都不能吃,一周之后如果身体没有什么问题,才可以食用。
龙眼属于大热之物,如果产妇有上火的症状或者是有产后便秘以及痔疮的困扰,不建议食用龙眼。而如果没有上火,龙眼也不能大量的吃,用龙眼来煮粥,有利于产后身体的恢复。
3. 葡萄
葡萄营养丰富,还具有补血以及消除疲劳、增强免疫能力的功效,女人产后身体虚弱,最需要补养,吃葡萄是很合适的,可以让产妇更快的恢复。而且葡萄酸甜可口,也具有开胃的作用。
只是月子里吃葡萄不能直接吃,要用热水烫一烫吃热的才行。
4. 香蕉
香蕉营养丰富,还具有补血的效果,适合女性月子里补养身体。此外,香蕉还具有通润肠道的作用。女性坐月子补养身体,容易上火,在加上坐月子活动太小,更加容易肠胃不适甚至是会引起便秘,所以这个时候吃一点香蕉是很合适的,不仅可以通润肠道还能清热解毒。
只是香蕉毕竟是属于寒凉性的水果,产后一周之内不要食用,过完以后之后可以加热食用,可以煮一煮直接吃,也可以用来煮粥,但是最好是食用完全熟透的香蕉。
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