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羊水对胎儿的重要性是不可争辩的，是胎儿赖以生存的环境，能够保护来自外界对腹部产生的压力和冲击，避免胎儿直接受到损害。同时，在胎儿发育的过程中，能够给胎儿一个活动空间，使胎儿的肢体能够正常发育。
羊水就像是宝宝的保护罩一样，因此在孕妈妊娠期间，就要多注意羊水的量，也就是羊水指数。羊水量多或量少都会有胎儿造成影响，所以保持羊水指数的稳定至关重要。
如何保持羊水指数的稳定呢？其实很简单，孕妈在这4个时间段多喝水，羊水指数会很稳定。
1、早起时
别说孕妈了，就算是平常人，早起喝一杯水都是有好处的。睡了一晚上，身体内的各个器官可没闲着，一直在工作著，所以早起一杯水，是能够加速新陈代谢，肠胃蠕动，排除毒素，唤醒一天的好心情的。所以，早起一杯温开水，对孕妈还有肚子里的宝宝都是大有裨益的。
2、吹空调时
即使是已经过了立秋，但天气还要炎热好一阵子，免不了要吹空调的。但是一开空调，室内是很干燥的，孕妈空调吹久了，缺水是很正常的，所以要做到及时补充水分。
建议孕妈吹空调的时候旁边放一杯开水，吹半小时左右喝一杯，能够及时的补充缺失的水分，还能促进胎儿更好的发育。不然，身体就会缺水，还会影响到羊水指数。
3、睡前
睡前喝水是为了保证晚上睡觉不缺水，毕竟一晚上要睡很久，没有水分进行补充，很容易就会缺水，影响到羊水指数。不过不要喝太多，一杯即可，否则会频繁上厕所，影响睡眠。
4、心情烦躁
每当孕妈心情烦躁的时候，都会感觉到口干舌燥，这是因为孕妈烦躁时，肾上腺素就会上升，就如同身体毒素，会随着水分排出，这是提醒你要多喝水，身体才会更健康。所以，当心情烦躁时，不妨喝杯温开水，让心情慢慢平复下来。
孕期喝水也是个大学问，现在孕妈知道什么时间段喝水对身体和胎儿更好了吧。羊水指数对胎儿是非常重要的，所以孕妈一定要趁这四个时间段及时补充水分，保持羊水指数的稳定。
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