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坐月子不能嫌麻烦这9点做不好几十天月子白熬还受苦

2018-08-24 15:39 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：坐月子不能嫌麻烦，这9点做不好，几十天月子白熬还受苦总有人说，生孩子的女人是从鬼门关走了一趟，而生孩子似乎是丢掉了半条命。所以...

原标题：坐月子不能嫌麻烦，这9点做不好，几十天月子白熬还受苦

总有人说，生孩子的女人是从鬼门关走了一趟，而生孩子似乎是丢掉了半条命。所以生了孩子坐月子的时候，应该是调理身体的时候，一定要认真对待。而坐月子又是女人的重要时期，一定要重视，这 8点不能大意。

一，不能捂著不通风

要破除旧风俗习惯。过去生活中，一些老旧的做法使新妈妈处在高温、高湿、通风不良的环境中，严重影响产妇出汗散热，加上产后体质虚弱，天气炎热时很导致中暑。记得要打开窗户，使空气流通散热，保持适当的温度。不能大夏天也穿得很严实，可以穿薄些的长袖衣裤，不要着凉吹风即可，也不需要将头和手脚紧紧包裹。开窗通风时产妇和宝宝记得避开风口。

二，充分补充营养

民以食为天，产妇也是人。该吃的、想吃的就吃。新妈妈刚经历过分娩的痛苦，身体非常虚弱，需要补充营养来帮助身体更好的恢复。水果可以吃。只要不是冰箱刚刚拿出来冒着凉气的就行。蔬菜也要吃。爽口不油腻，纤维还没破坏，只是产后不能大荤大肉，尤其排恶露期间，以排为主，暂时不宜大补。宜吃容易消化的粥、面条之类。

三，坐满6周月子

产妇分娩以后，全身各器官组织在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。

四，充足休息

新妈妈在分娩时消耗了很多体力，加上失血、出汗、身体虚弱，所以产后会很疲惫，一定要充分休息。产妇不能因为婴儿哭闹，就忽略睡眠的重要性。新妈妈除了保证每天充足的睡眠外，白天还应安排午睡。这样有助于身体和体力的恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。不要过于超劳，这个时候就不要再做女强人了，让家人帮忙照顾宝贝，替你分担一下。

五，卫生清洁

月子不能洗澡，这条“戒律清规”可是被很多人坚守着。甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈。老一辈认为产后妈妈不能洗澡洗头，因为在这个身体虚弱的时期，湿寒的气体很容易进入身体，从而让产妇关节、腰部等患上疾病。但长时间的不洗澡不洗头，反而会滋生细菌，感染妇科疾病。产后清洁身体具有活血、行气的功效,可助解除分娩劳累,保持舒畅心情。还可促进伤口的血液循环,加快愈合等但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。此外顺便提一下，月子里宝宝也要洗澡。

。六，少用眼睛

新妈妈月子里可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害。但是却不能长时间玩手机，对视力有影响也影响身体恢复。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式，产妇容易疲劳更应该注意。

七，哺乳宝宝

宝宝刚出生的时候，母乳不是有很多。但是，不能因心疼宝宝就给宝宝喂奶粉，多让宝宝吸吮，不出10分钟宝宝就能顺利喝上母乳。产后的半小时是开乳的最好时期，一定要让宝宝及时吸允开乳。这样会充分刺激使乳汁更好的分泌，还有助于子宫收缩、产后恢复。

八，腹部

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。为了孕育新生命，女性在怀孕以后腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽，如果说在月子期间不加以控制，就会出现平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，但是必须使用专业的。

不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。下面这张图片上就是她家弟止

九，防止抑郁

生完孩子之后，有部分妈妈总是觉得自己受到了冷落，动不动就伤心流泪。产后，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁。