今日要闻
原标题:借着七夕的余味,抓紧备孕,或许能得到一个贴心小情人呢
经过酷暑的煎熬,终于迎来凉爽的秋天,早晚凉凉的清风让不少人开始享受秋天的馈赠,各种应季的水果满街都是,再也不用担心残留物质,季节的礼物让人来不及动心思,如果这个时候备孕该多好呀!
我们还差一件贴心的小棉袄,也准备抓住青春的尾巴再努力一回,如果能幸运中奖就是老天送给我们的最美小情人,成功备孕需要做好哪些准备工作呢?
1、作为女性来说身材匀称不仅是一道美丽的风景线,更是备孕的必备项,如果你是一位丰满的女性,请从此刻开始拒绝饮料、甜食,每天坚持30分钟的有氧运动,减肥不是目的,而是为了增强体重,为受精卵的孕育做好充分准备;若你弱不禁风,那么合理增加营养就是你的首选。
2、身体的营养并不是从怀孕开始储备,提前3到6个月开始,女性(男性也可以补充叶酸)就要开始每日补充叶酸调理自己的身体,特别是维生素E,更是有助于生殖系统的修护,能快速提高女性的生育能力。
3、控制药物的摄入,在备孕的前三个月最好不要轻易服用药物(抗生素之类),男女双方都要戒烟戒酒,这样才能有效提高种子质量,避免胎儿畸形的产生。
4、最好早睡早起一起参加晨运,经过适度的运动不仅愉悦身心,更能调和夫妻感情,大大提高身体的技能,为成功受孕打下良好的基础。
确认怀孕之后准妈妈会迎来一段时间的不适期,有的嗜睡,有的疲倦,更有甚者会历经长达3个月的孕吐,为了平安度过这段危险期,准妈妈应该这样做:
1、早起先活动身体,让身体的阳气升起来,等到9、10点的时候再小息片刻,不要让自己变得无所事事,像平常一样做一些简单的手动活,不做速度和质量的要求,纯粹为了充实时间,如果离幼儿园近还可以去那里逛逛,小朋友最容易点燃心底的热情。
2、有孕吐的妈妈随身准备一杯温水,背着常用的小零食去附近转转,因为孕吐只是免疫系统的“排异战”,我们要用坚韧的母性帮助说服身体快速接受胎儿,哪怕刚好吐过没有胃口也要适时补充营养,前三个月是大脑发育的黄金期,我们可不能错失机会。
3、注意保暖,孕期比较怕热,准妈妈不要贪图凉爽很容易与感冒交朋友,早晚加一件空调衫,汗湿了及时更换衣服就好,少去人流汹涌的地方,远离传播源才能更好地保护胎儿的安全。
备孕成功三分天注定,一切都是缘分惹的祸,只要我们身体健康、心情舒畅,宝宝就在转角处等着你去认领!
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