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原标题：宝妈产后多汗要注意，做好这3点可以有效缓解
萌萌刚生完孩子，身上的汗就没止住过，浑身都是黏津津的，尤其是睡觉时出汗更加严重，有时候半夜起来发现床褥都被汗给弄湿了，可真把她给难受坏了。不少宝妈生完孩子之后就会没完没了的出汗，十分的难受，很多新手妈妈都不知所措，担心自己是不是生病了。其实宝妈不用过于担心，产后多汗是正常的生理现象，做好这3点就能有效缓解。
什么产后会多汗
产后多汗的主要原因是因为准妈妈在怀孕期间体内血容量的加大，使体内潴留大量的水分，而分娩之后，宝妈的新陈代谢会有所增加，体内的水分就会变成大量的汗液被排出体外。加上分娩后女性都会喝很多汤汤水水来调理身体，这也是造成产后多汗的原因之一。对于产后多汗，新手妈妈不要过于紧张，也不用大补特补，只要注意及时更换床褥，不要受凉感冒，以免影响产后身体的正常恢复。另外值得关注的是，如果宝妈在产后两周后，还是都动不动就大汗淋漓，那这时就要考虑是否是自己身体虚弱所导致的多汗了，建议及时找医生进行治疗，明确具体的原因。
产后出褥汗的类型
1.产后自汗：主要症状是出汗量极大且不会自行停止，稍微活动就会加剧出汗量，并且持续时间也较长。从中医上讲，这是因为宝妈在生产时失血过多，脾肺虚损，气血不足，导致她们产后身体过于虚弱，抵抗能力下降。必须及时进行治疗，以免因为出汗过多，造成宝妈阳气外泄，风邪入体。
2.产后盗汗：主要表现为睡觉时出汗多，醒来之后就会很快停止，这种出汗状况比较多见，基本产后一个礼拜就能慢慢恢复正常。如果很长时间都没恢复，就需要看看医生，确定下原因。
如何缓解
1.要保持室内温度的适宜，适时的打开门窗进行通风透气。如果天气炎热，那么在降温同时也应确保室内空气可以正常流通。
2.宝妈所穿衣服要厚薄合适，被子的厚度也应适中，出汗时要及时擦干身上的汗水，以防受凉感冒，有条件的话可以每天洗个澡，被褥也要记得及时的更换，以免滋生细菌。
3.宝妈在产后要多吃一些滋阴补肾的食物，让自己的身体变得强健起来，同时也要多喝热水，以免因为出汗过多而发生脱水现象。
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