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心至柔为什么生完孩子腰像断了一样？产后康复服务 解决准妈妈腰背痛困扰

2018-09-01 15:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：【心至柔】为什么生完孩子腰像断了一样？产后康复服务，解决准妈妈腰背痛困扰【心至柔】守护女性健康产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻...

原标题：【心至柔】为什么生完孩子腰像断了一样？产后康复服务，解决准妈妈腰背痛困扰


【心至柔】守护女性健康


产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦，大约有50%的准妈妈会受到腰痛的困扰。

腰背部疼痛是从孕期就开始的，为了适应不断增加的体重，以及逐渐隆起的腹部，准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突，腰部的负荷过大，从而造成孕妇腰痛。



★诱发产后腰痛的10个“真凶”★


1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。


2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。


3.产后妈咪弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝时姿势不对，都易诱发腰部疼痛。


4.很多妈咪产后较少活动;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。


5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.产后避孕方法不恰当，或房事不节，致肾气损伤而引起腰痛。


7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。


8.错误的哺乳方式，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，从而受到损伤。


9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。


10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

通常情况下腰背痛会在分娩后的几个月内缓解，但一些产妇持续的时间会高于常人。


如果怀孕前和孕期就腰背痛，产后很可能腰背痛。体重过大同样增加慢性腰背痛的风险。


★如何缓解产后腰背痛？★


一些在家就可以做的方法包括:


1.选择一种温和的运动（如散步）,感觉不适的时候及时停止。


2.注意喂哺乳姿势；坐立时保持适当的姿势。


3.从地板上捡东西或者抱孩子的时候不要弯腰，以减轻背部的压力。


4.泡个热水澡，可缓解肌肉紧张。


5.分娩后不要抬举重物。


6.产后短期内避免穿高跟鞋。


7. 电刺激生物反馈放松训练。


当然，如果腰背痛很严重、不间断，或者精神因素或者发热引起的腰背痛，甚至失去腿部知觉等就该找医生了！


【心至柔】产后康复服务，采用生物电刺激反馈疗法，可针对腰背疼痛进行靶向治疗。


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