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坐月子别吃那么多鸡蛋 这几种食物美味营养 更有利于产后恢复

2018-09-07 22:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有一位孕妈说起自己在月子里的饮食的时候，那是满口的怨言，她说：“我月子里一天三顿吃鸡蛋，感觉吃的全身都是鸡屎味儿，我和婆婆说不想吃鸡蛋了想吃点别的...

有一位孕妈说起自己在月子里的饮食的时候，那是满口的怨言，她说：“我月子里一天三顿吃鸡蛋，感觉吃的全身都是鸡屎味儿，我和婆婆说不想吃鸡蛋了想吃点别的，结果婆婆给我做了鸡蛋面条……我也没有觉得婆婆不好，我吃的鸡蛋也不便宜，只是有代沟，她就觉得女人坐月子吃鸡蛋是最好的，还说她年轻的时候坐月子就吃过3个鸡蛋。”

很多女性在坐月子的时候，都把鸡蛋当主食。鸡蛋价格便宜而又营养丰富，确实是一种适合产妇坐月子食用的食物，但是一天三顿都是鸡蛋，这也确实是有点太多了。

女人坐月子别吃那么多鸡蛋，吃鸡蛋太多，反而会有害处

1. 身体吸收不了，不仅造成营养的浪费，还会加重身体的负担。一般来说，普通人吃鸡蛋，一天不要超过一个，而产妇坐月子的时候，一天也不要超过两个，一天三顿鸡蛋，确实是有点过度了。

2. 吃鸡蛋太多，其他营养元素摄入不足，产妇会因为营养不良而影响产后身体的恢复，不利于产妇的健康。女人产后坐月子，还是应该均衡饮食更有利于身体健康。

3. 如果是母乳喂养，吃太多的鸡蛋，也会影响母乳的质量。母乳当中的营养和宝妈摄入营养以及宝妈的身体状况是有很大关系的。

4. 吃太多的鸡蛋，会让产妇很难受。

那么，孕妇除了鸡蛋，还能吃什么呢？这几种食物美味营养，更有利于产后恢复

1. 藕粉或者莲藕

莲藕具有很好的排毒养颜的作用，还具有通乳的作用，而且藕当中还富含多种维生素，口感也更加清淡。刚生完孩子不适合吃硬的东西，吃藕粉更好，产后一周以后可以开始吃莲藕。

2. 香蕉

香蕉是很适合产妇的一种水果，香蕉营养非常丰富，还能增强产妇的免疫能力，降低孕妇生病的可能，而且香蕉当中所含有的成分，还具有静心宁神以及补血镇痛的效果，适合月子里补养身体。只是要注意两点，没有熟透的香蕉不能吃，凉的香蕉不能吃，可以做成香蕉粥或者是煮成香蕉泥。

3. 小米

小米粥营养丰富而且非常易于消化吸收，小米还具有很好的补养气血的作用，尤其是适合产后一周用来补养身体，比整天吃鸡蛋好多了。

4. 老母鸡

其实相对于鸡蛋，清淡的老母鸡汤更能补养孕妇的身体，而且老母鸡汤还能提高孕妇免疫力，预防孕妇感冒，更加有利于产后恢复，只是和鸡蛋一样，这样大补的食物也是不能多吃。

5. 莴笋

女人坐月子饮食要均衡，水果蔬菜都要适当吃一些，莴笋是一种很适合的食物，它具有利水解毒的功效，而且口感非常好，更加有利于女性产后身体的恢复。

（图片来自网络，如有侵权，请联系删除。）





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