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医生帮你揭开孕期左侧睡的谣言 孕妈可要心里有数 不然会很受苦

2018-09-09 09:48 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题:医生帮你揭开孕期左侧睡的谣言,孕妈可要心里有数,不然会很受苦提起孕期睡姿,相信几乎所有的孕妈都会默认孕期左侧卧睡姿才是最安全的...

原标题:医生帮你揭开孕期左侧睡的谣言,孕妈可要心里有数,不然会很受苦


提起孕期睡姿,相信几乎所有的孕妈都会默认孕期左侧卧睡姿才是最安全的睡姿,这样不仅有利于胎儿的发育,同时也能让孕妈睡得舒服一点,可是整个孕期都让孕妈坚持同一种睡姿,这怎么可能,如果从早期就坚持左侧卧的睡姿,到了孕后期,这对于有些孕妈简直就是一种折磨,所以有些孕妈就奇怪了,为什么孕期不能怎么舒服怎么睡。安安自从得知自己怀孕后,听一些有经验的宝妈告诉自己,孕期可要坚持左侧卧的睡姿,这样睡才能让胎儿发育的更好,于是安安在孕期睡觉的时候特别注意自己的睡姿,可到了分娩生出宝宝之后,却发现宝宝的右脚有畸形的现象,这可让安安担心坏了,最后经过医生对宝宝的检查之后,判定宝宝的骨骼发育没有问题,后来经过医生对安安的询问之后,原来是因为安安一直坚持左侧卧的睡姿,才会让宝宝出现这种现象,安安也是因为这件事情追悔莫及。那么关于孕妈孕期左侧卧是最安全的睡姿真的是这样吗?今天就帮你揭开孕期左侧睡的这个谎言,孕妈可一定要了解,不然受苦的不仅是你,同时还有胎儿。


首先孕妈要了解一点,孕期左侧卧睡姿的真正含义,左侧睡并不是所谓的90度左侧卧位,而应该是15—30度的左侧卧位,一般只有在孕中后期,医生才会建议孕妈保持左侧卧的睡姿。


那么为什么到了孕中后期,医生会建议左侧卧的睡姿呢?


1、血液循环


一般到了孕中后期的时候,随着孕妈子宫逐渐增大,不同的睡姿都会对孕妈的下腔静脉造成一定的负担,而左侧卧的睡姿可以有效的减轻这种压迫感,让血液循环更为顺畅,而且左侧卧睡姿同时可以避免孕妈睡觉时出现心慌气短的现象,提高孕妈的睡眠质量,不同情况下的程度上还可以有效避免减轻妊高症的发生,所以到了孕中后期,孕妈最好还是注意一下。


2、子宫右旋


一般孕妈们到了孕中后期都会出现不同程度的子宫右旋,通俗的说就是子宫向右后旋,而左侧卧的睡姿可以有效减缓子宫右旋的程度,从而减轻子宫的张力,可以更好的保证胎盘的供血量和给予胎儿的血氧量,所以这一点也是需要孕妈极度重视的。


这里还要提醒孕妈们一点,如果孕妈有心脏病,慢性心力衰竭,是不建议左侧卧睡姿的,因为如果保持这种睡姿,容易让孕妈的心率和血压都会升高,从而会加重心脏负担,也不利于胎儿的发育。


孕期的睡眠质量对于孕妈来说是非常重要的,尤其是到了孕中后期,孕妈更是要注意自己的睡姿,以免影响到胎儿的正常发育,只有孕妈的睡眠质量好了,才能让孕妈拥有一个好心情,那么胎儿自然也会发育的比较好,其实孕期的睡姿衡量标准都是以舒适为主,怎么舒服怎么来,如果孕妈觉得左侧卧睡姿不舒服,可以根据自己的舒适度适当的调整就好,同时,对于一些有不良习惯睡姿的孕妈可一定要改改了。最后祝愿每个孕妈都能顺安顺利健康地诞下小宝贝。


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