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原标题:怀孕后感觉视力变差?是什么原因造成的呢?
许多孕妈咪在怀孕中后期会开始觉得眼睛容易酸涩,甚至视力变差,这其实是因为妈咪正在把体内的护眼物质提供给宝宝喔!怀孕期间该如何保养,让提供宝宝养分的同时,妈咪也可以视力清晰眼睛不酸涩呢?
怀孕第六个月开始,孕妇眼部的叶黄素及脑神经系统的omega-3,多半给了宝宝,才能让宝宝继续发育,此时会导致原本保护妈咪眼睛的营养物质严重流失,以至于孕妇眼底的黄斑部色素量及omega-3含量急速下降,有多达15%的孕妈咪,在怀孕期间会有眼睛酸涩及视力下降的问题。
孕期眼部问题有可能会是暂时的,在生产后或是哺乳结束后会慢慢恢复。
孕期高血压与蛋白尿会造成子癫前症,而眼睛的症状包括:
眼睛周围肿胀或浮肿,其详细病因是血管因痉挛变狭窄,使视网膜血流减少,造成缺血,有时会使眼底色素细胞和血管内皮细胞受损。可能导致视力模糊、怕光、忙扁、看到光环、闪烁的灯光或斑点,甚至失明等等。
高血糖水平可能会损坏视网膜周围的毛细血管,从而引发视力模糊,应多监测血糖水平,并注意有没有视力模糊的状况。
青光眼是眼压过高而形成的眼部疾病。一般来说,怀孕期间眼压会降低,可能是由于身体的一些贺尔蒙变化。如果孕妈咪怀孕前就有青光眼症状,可能会因此得到缓解,但是要切记不要自己停药,应该充分与眼科医师讨论用药。
叶黄素是眼睛黄斑部所需的重要营养成分,无法由人体自行合成,所以必须从食物中摄取。含叶黄素食物包括:胡萝卜、芥蓝、芦笋、玉米、西兰花、南瓜、洋葱、奇异果等蔬菜水果。
EPA和DHA中就有这种不饱和脂肪酸,当人身体里的不饱和脂肪酸量足够时,就能保护眼睛,减少有害光线的伤害。含omega-3食物包括:奇亚籽、鲭鱼、鲑鱼、核桃、亚麻仁籽、沙丁鱼、黄豆等。
维生素A、B、C、E 在人体内会发生氧化作用,因而产生自由基,自由基过多会破坏眼睛细胞组织,因此需要补充抗氧化维生素。其中维生素A对于干眼症及夜盲症有帮助,维生素A的摄入量只要保证不高于10000IU,对肚子里的胎儿来说是没有任何病变风险的。
矿物质如铜离子、铁、锌、锰、硒,都元素能能有效地对抗自由基和起到保护细胞的作用。
花青素能够强化血管并促进血液循环,对近视眼、远视眼、视网膜损伤、夜盲症和青光眼都能达到改善的作用。花青素可从山桑子、蓝莓和葡萄等萃取物中摄取。
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