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原标题：宝妈产后注意这四点，有利于身体恢复
经历了十月怀胎的辛苦，瓜熟蒂落，可爱的小宝宝出生了。
养育小宝宝的过程是幸福的，宝妈们可是受累不轻啊，身体也要慢慢地恢复。
1、要有充分的心理准备，避免产后抑郁
记得生完大宝头几个月，我也是忙得手忙脚乱。怀孕时觉得身体笨重，生了宝宝之后辛苦劳累，休息不好，感觉还不如怀孕时轻松。
过来人对我说：“你是刚有孩子不适应，其实头几个月孩子好照顾，在床上躺着，大人喂奶、洗尿布就行了。等会坐、会爬了，闹着让大人抱，更累。”
生二宝的时候大宝已经十三岁了，已经有了足够的心理准备，对疼痛和劳累也有了足够的耐受力。但即使这样，宝妈一定要学会心疼自己，不要整天埋头于看孩子、喂奶、哄娃、洗尿布的无限循环往复中，给自己放个假，让家人带一天孩子，换一种环境，抽出时间逛逛街，休闲一下，喘口儿气，让心情保持愉悦，避免产后抑郁。
2、产褥期注意皮肤保养和身体清洁
孩子一出生，宝妈的全部心思都放到孩子身上，孩子有没有吃饱、母乳够不够、黄疸有没有、大便正常不正常、体重增加不增加，月子里担心这担心那，此时身体还没完全恢复，加上劳累，宝妈们往往顾不上照顾自己的身体。传统习惯不能碰凉水，不能刷牙、洗脚，如果在夏天不洗脚，天气闷热潮湿，就会诱发脚部的皮肤病。
我在月子里也是只想着照顾孩子了，出生时正值炎夏，每天用温水洗脸后，感觉是保湿水是凉的，没敢抹。忙得连仔细照镜子的空也没有，哪天拿起小镜子一看，呀，皮肤有点儿干，赶紧补水吧。
3、产后掉头发，不用担心
很多宝妈都有过产后掉头发的经历，一般在产后三个月到六个月，我也不例外。每次一梳头，就会有一绺头发掉下来，洗头时掉的更多，看着即心疼又担心，担心以后还能不能长出来。有时都不敢梳头和洗头了，其实经常按摩按摩头发，还是有助于头发生长的。掉发有很多原因：精神压力、体内激素变化等。宝妈们注意补充有营养的食物：如豆类、黑芝麻、海带、紫菜、新鲜蔬菜水果等，还要保持心情的舒畅，一般到宝宝9个月龄时，宝妈的脱发症状会慢慢消失，所以宝妈们不要着急，头发会慢慢地恢复原来茂密的状态的，但还是要继续保持充足的营养。
4、坚持学习，别让脑子掉链子
都说“一孕傻三年”，有了宝宝，黑白颠倒，脑子就有点儿健忘，经常是满屋里找手机，东西随手一放，需要时记不起来放哪里了。
宝妈们在不辞辛苦照顾孩子的同时，精神不要懈怠，要保持与外界的沟通，抽空看看书，培养学习的能力，保持一种积极向上的精神状态，有利于身体恢复。
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