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母安则胎自安 四类食物有助于安胎 有需要的孕妈不妨一试

2018-09-22 06:21 来源:laishu.com 作者:Laishu
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原标题：母安则胎自安，四类食物有助于安胎，有需要的孕妈不妨一试


导语：母安则胎自安，四类食物有助于安胎，有需要的孕妈不妨一试


有的妈妈在怀孕初期会出现流产征兆或者之前有流产史，医生一般都会要求她在孕早期做好安胎，时刻关注胎儿的发育情况，如有问题，及时就医，以防发生流产。

在生活上，这类孕妈妈尤其要注意，孕早期一定要节制或避免性生活。另外，还要尽量避免去少去人群聚集的地方，避免感染病菌。在家里也要多休息，避免长时间站立，更不要干重体力活，让自己劳累过度。



另外，有四类食物有助于安胎，孕妈妈们在饮食中可以略微侧重些。


一、维生素C含量高的水果蔬菜

维生素C可以预防先兆子痫，通常发生在孕晚期，会严重影响孕妈妈和胎儿的生命安全。因此，多食用维生素C含量高的食物，可以提高血液中维生素C水平，降低先兆子痫的风险。因此，孕期孕妈妈应注意多摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。



二、促进睡眠的蜂蜜


蜂蜜有很多好处，对于孕妈妈来说，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，可以起到安神的作用，甚至可以改善睡眠质量。另外，每天喝点蜂蜜水，还有助于孕妈妈缓解便秘。


三、防治水肿的南瓜


南瓜虽然很不起眼，但是它的营养含量很丰富。而且它不管是对孕妇还是胎儿都有很好的作用。对孕妇来说，可以预防妊娠期水肿，妊娠期高血压等；对胎儿来说，可以促进脑细胞发育。


四、促进胎儿大脑发育的鱼类


据营养学家研究发现，鱼体中含有的DHA可以促进胎儿的脑细胞膜形成。怀孕后经常吃鱼可以促进胎儿脑细胞生长发育，因此，孕妈妈在怀孕期间，1周最少吃一到两次鱼，这样摄入的DHA可以满足胎儿脑发育的需求。


总之，除了这些，在孕期，孕妈妈的饮食尽量要保持清淡，少食多餐，做到种类丰富，营养均衡。另外尽量不吃辛辣刺激的食品，避免造成肠胃不适。


（图片来自网络，侵删）


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