产后这9防线要牢守别嫌烦忍过42天获益一生否则是自找罪受

2018-09-25 22:19 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：产后这9防线要牢守，别嫌烦，忍过42天获益一生，否则是自找罪受于准妈妈来说，在生产之后，其实是有很多注意事项的，产后42天，坐好了...

原标题：产后这9防线要牢守，别嫌烦，忍过42天获益一生，否则是自找罪受

于准妈妈来说，在生产之后，其实是有很多注意事项的，产后42天，坐好了脱胎换骨，坐坏了未老先衰。在我们的习俗里，月子是对女性至关重要的一个过程，如果坐月子的时候不注意，很有可能导致以后患上月子病，女性一定要把握好坐月子的恢复期，这是女人一生中最重要的体质调节黄金时期。掌握好才能更好的恢复元气。产后42天产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留“毒素”就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。尤其是以下几个防线要坚守，否则是自找罪受，月子白坐

一，坐月子不能吹风

坐月子确实不能吹风，很多朋友坐月子不注意，导致身体疼痛，有些会出现偏头痛，或者脚腕手腕疼，俗称“月子病”。产后一个月内，是准妈妈身体最虚弱的时候，身体的毛孔都是打开的，这个时候吹风特别容易进到身体里，然后就出不来了，等年纪大了以后就会因为坐月子受风而身体出现疼痛，所以月子期间不能吹风，容易烙下“月子病”。

不要见风，但是室内需要经常通风透气，每天1-2次，温度湿度适宜，夏季可以开空调，不要直吹即可。

二，不要碰凉

但是需要洗刷，保持个人卫生，可以用温热水洗澡洗头以及洗脸刷牙。

三，忌不及时排尿

对于刚生完宝宝的妈妈来说，分娩过后一定要注意及时排尿，就算没有想去卫生间的意愿也要酝酿一下。长时间的憋尿也会对身体造成伤害，不然生孩子挤压到的膀胱不能及时恢复，不利于身体伤口的及时愈合。

四，饮食不可过于单一

很多宝妈在月子期间看到最多的食物应该就是鸡蛋吧。虽然说鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是，宝妈刚生产完，消化系统还没有完全恢复，经常吃鸡蛋会很容易影响到宝妈的新陈代谢，不能过量吃。

因为生宝宝造成妈妈的身体各方面机能下降，在气血和精力方面消耗太多，所以在月子期间营养也要多注意。要讲究营养膳食的搭配是否合理，月子期间禁辛辣冰凉，可以吃水果，但是要需要性平水果温后再吃，饮食以清淡营养为主，禁暴饮暴食。

五，要劳逸结合

在月子期间需要多休息，这样才能促进妈妈产后身体能够更好的恢复，这个时候就需要爸爸多加照顾妈更多一点，比如在半夜起来帮宝宝换尿布、睡前哄宝宝、跟宝宝聊天讲讲话、帮宝宝洗澡、给宝宝换衣服、为宝宝冲泡奶粉等等。

月子期间妈妈身体虚弱，需要多休息，但是还需要适量的运动，不仅有利于恶露的排出，还有利于子宫的恢复。

六，不要忽视恶露的时间

恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志，正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。如恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

七，身体清洁要得当

老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

八，别忽视收腹

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

九，保持好心情很重要

一定要多顾及到妈妈的感受和情绪！避免妈妈在产后会有一些不好的情绪藏在心里面，要懂得在呵护宝宝的同时要更爱护妈妈！月子期间妈妈产后身心压力都特别大，需要家人的陪伴以及安慰，需要调整好心态，避免产后抑郁症。

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