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科普给自己制定一个快乐的孕期表

2018-10-03 08:24 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：【科普】给自己制定一个快乐的孕期表要做个健康充实的准妈妈,远离忧郁症,其实方法很有讲究。在确定怀孕后，先自我心理建设要当妈妈的事...

原标题：【科普】给自己制定一个快乐的孕期表


要做个健康充实的准妈妈,远离忧郁症,其实方法很有讲究。在确定怀孕后，先自我心理建设要当妈妈的事实，再用一周时间拟定孕期表，好好规划待产280天的生活。


以下是一位长期沉浸在工作中、因为怀孕而辞去工作的准妈妈制定的孕期表。虽然怀孕让生活变化很大,但这种早早规划让她在怀孕期间充实而愉快。


规划一:有计划地读书


有计划地阅读相关书籍，先是怀孕及安胎的书，之后看增加孕妇自信的书，“因为怀孕时我的皮肤变得很差，觉得越来越丑”,所以会读让自己充满信心的书。”在怀孕后期,开始看坐月子、育儿的书。


规划二:走出家门 定期上课


去一些社团或组织上亲子的课程,不但有收获也可以认识很多有经验的妈妈。



规划三:我的休闲娱乐


1.听古典音乐; 2聊天。要么上网聊、要么找朋友定期聚会;3逛街为宝宝买些用品,顺便运动;4每天写怀孕日记,既能舒缓压力，又有纪念意义。

规划四:打扮自己


花点钱对自己好一些。买漂亮的孕妇装让自己漂亮一点,买保养肚肚的妊娠霜,有时候还会去做个美容。



规划五:运动


1游泳;2在平坦的路面上骑自行车,不骑太久;3,在家人陪伴下爬坡度不大的小山;4织毛衣(做手工);5.做蛋糕(面包);6到专业的SPA或桑拿;7.画画。




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